《内科学年鉴》（AnnalsofInternalMedicine），年7月19日发表的一项临床试验结果显示，太极拳与物理治疗一样可以改善膝骨关节炎患者的疼痛和相关的健康结果。此外，太极拳组的患者在生活质量方面与物理疗法组相比有了更显著的改善。这些发现证明太极拳是一种有效的膝骨关节炎的治疗方法。——中国运动康复网我查阅了很多文章，也做过一些实验，就近些年来看，运动员膝关节损伤比较多，所以我们强调基本动作原理，绝大多数的运动损伤都是由于错误的技术和错误的动作模式导致的。关于太极拳的动作原理，我曾经也拜访过几位太极拳名师，发现他们在打太极拳，做膝关节的动作时，和功能学中对下肢膝关节的动作模式要求是一致的。膝关节在运动模式中是稳定关节，下蹲时膝关节应垂直于脚踝（胫腓骨），但是很多新人在没有名师指点的情况下，在打太极时，膝关节处于不稳定状态，所以会出现关节内损伤。从太极拳原理来说，很多太极名师强调下沉的概念，而非下蹲，下沉时膝关节自然产生弯曲角度，膝关节垂直脚踝，脚踝与小腿形成大约90°的夹角，后背没有支点的情况下，处于稳定状态。之前我们在做下蹲动作时，往往膝盖垂直点超过脚踝位置，会加大膝关节损伤风险。太极拳强调“身一动无有不动，身体带动四肢，上下相随”，打太极时的旋转是支柱旋转，身体旋转带动下肢，同时太极也是多维度运动，如果掌握正确的动作要领，会极大降低膝关节损伤的风险。我们仔细观察会发现中国太极的动作表现，非常符合西方科学中：稳定关节的稳定性和灵活关节的灵活性的特征。从功能学中膝关节康复原理来说，最符合康复原则的动作是靠墙静蹲，要求躯干与大腿的夹角（髋角）为90°，大腿与小腿的夹角（膝角）为90°。其原理是通过股四头肌、腘绳肌、小腿部位及臀部肌肉的静力性等长收缩，来加强肌肉力量和肌肉耐力，从而提高膝关节的稳定性达到康复效果，在稳定的基础状态上再发展其他动作。我身边有一些中老年人有软骨退化的现象发生，包括上楼、下楼这样简单的行为，因为伤病的原因，都会对中老年人产生困扰，我建议他们做康复锻炼，有一些行为，即便在有损伤或病理的情况下，通过加强动作模式的锻炼，是完全可以完成。目前我在为高水平运动员做康复时，也会采用物理康复疗法，但是我在做治疗时的要求和要领，包括日常训练安排，会结合中国传统文化，也贯穿了一些太极拳的心法，让运动员做更柔性的动作，而非刚性的动作。中国传统武术强调手口相传，相对缺少基础理论的支撑，我也希望中国传统武术可以从基础原理出发，把传统文化传播下去。所以这些年我提到“文化引领下的知识发展”，基础理论知识是横向发展，尤其是西方的知识理论结构，相对完整与成熟，中国传统文化是纵向发展，尤其是传统武术。纵横交融，从而产生新的知识体系。口述/谭正则整理/正则创谱编辑部正则创谱体育科技服务体育运动科学指导全民健康体质
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