现在随着人们健身意识的增强，练习太极拳的人也慢慢增多。但是有个问题一直存在那就是练拳时‘膝盖痛’。这是什么原因形成的呢?我在教拳过程中总结有以下几个原因。一。身法的问题。二。要领不清。三。旧伤和身体素质。
练习太极拳是要求习练者要立身中正，不能前倾后仰，高低合适。如果身法前倾，你的受力点就会压在膝盖上，会形成一个结点阻碍气血的畅通，中医讲‘通则不痛，通则不痛’就是这个道理。也有些人在练习是身法蹲的过低，腿步的力量不足，你就会周身紧张翘臀，致使腿部的受力点从大腿下降到膝盖。太极拳要领讲屈膝松髋，而有些人不是屈膝是跪膝，这样做会使你的膝盖骨也叫髌骨形成磨损，时间久了会形成骨釉质磨损，像针扎一样痛的无法忍受，也有的是由于旧伤和体质弱形成的，你只要身法高些，练习时间短些，遵循少练多次就行。
太极拳大师陈小星先生说过；练习太极拳身法要领做对了，可以把你的关节炎练好，身法要领做的不对能把你练成关节炎；那么怎样避免膝关节痛呢，只要注意几点就行了。；预备式是首先心要静，感知身体的放松和中正，呼吸的顺畅周身经脉的畅通，两大腿的受力感。也可以通过感知颈部和两肩的放松，腰部的塌实感，髋关节的放松感和两脚的踏实感。尤其是在练习套路时注意提手不能后仰，下按时不能前倾，提腿上步是要保持好身法。身法从高身法。。。中身法。。。低身法。循序渐进不能急躁。练习时遇到问题请教一下老师和同学，要勤学苦练才行。
以上观点仅代表我个人，请老师同学雅正
陈铁柱
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