导致膝关节炎的不良习惯：
从不控制体重。退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。由于男女生理构造不同，女性生育后骨盆较宽。因此，髌骨较易出现外移、不正的情况。女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量较大，若不控制体重，关节炎将提前到来。
常做蹲跪动作。家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。建议平时可从事瑜伽、骑自行车等运动，多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可以增加膝关节的稳定性，减缓关节磨损。
不用辅助工具。很多老人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。此时，不靠外力自行站立，会给膝关节相当大的压力。建议使用拐杖等辅助工具，以延长膝关节的寿命。
经常搬重物爬楼梯。爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动。腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其是膝盖受力最多。若一定要搬重物，最好爬半层楼就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤为上限。
一双鞋穿到底。平时穿着的鞋要因地制宜。健走时要穿运动鞋或慢跑鞋，鞋底不能太软;爬山时，则要选择抓地力强、厚底的鞋，能够减少膝盖承受撞击与压力。
老让关节受寒。中秋过后天气转凉，骨关节的活动度跟夏季比起来显得稍微紧绷，且比较容易酸痛。肌肉韧带在绷紧状态下，消耗了更多养分，产生更多的代谢物，甚至乳酸堆积。因此，一定要做好夜间保暖，盖被子、穿长裤或使用护膝。
土家梯玛古法黑膏药起源：
我们“土家梯玛古法黑膏药”是一款延用多年的土家族妙方生产（非物质文化遗产）。药材采自湘西大山深处，无毒无污染，货真价实。使用方便，操作简单，效果明显，无毒副作用。药物通过皮肤渗透直达病症，有效药物成分浓度达到最高值，有效缓解病症，消除症状，通过按疗程使用及中药的调理，达到有效的治疗。
膏药外用贴敷治疗的原理（外用药）：
土家梯玛古法黑膏药主要是外用贴敷法来刺激穴位的作用，又通过皮肤组织对药物有效成分的吸收，发挥明显的药理效应，因而具有双重治疗作用。经皮肤吸收的药物极少通过肝脏，也不经过消化道，一方面可避免肝脏及各种消化酶、消化液对药物成分的分解破坏，从而使药物保持更多的有效成分，更好地发挥治疗作用；另一方面也避免了因药物对胃肠的刺激而产生的一些不良反应。所以，此法可以弥补药物内治的不足。除极少有毒药物外，外用贴敷法一般无危险性和毒副作用，是一种较安全、简便易行的疗法。
土家梯玛古法黑膏药功效：膏药可以透入皮肤产生消炎、止痛、活血化瘀、通经走络，开窍透骨及祛风散寒的功效，刺激神经末梢，增加局部血液循环增加营养达到治疗的目的。
外用贴敷疗法的好处：外用贴敷疗法不经胃肠给药，无损伤脾胃之弊，治上不犯下，治下不犯上，治中不犯上下。即使在临床应用时出现皮肤过敏或水泡，亦可及时中止治疗，给予对症处理，症状很快就可消失，并可继续使用。
需要了解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间突出症、风湿类关节炎的治疗方法么？
