常跷二郎腿，骨病得不少杀机重重的

曾经有帮无聊的外国人过一个统计：说人跷二郎腿的时候，把右腿交叉放在左腿上人数，是把左腿交叉放在右腿上的两倍。真假不知，不过经常跷二郎腿可不是件好事，倒不是说姿势不优美，主要是保持跷二郎腿姿势会给你的健康带来危害。

有的小伙伴对此不以为然，总是会不自觉的翘起二郎腿，殊不知跷二郎腿对人体健康的危害是日积月累的。那么跷二郎腿的危害到底有多大呢？

导致腿部静脉曲张

跷着二郎腿久坐。由于双腿互相交叠，阻碍腿部血液循环，时间一长小腿麻痹。久了就容易造成腿部静脉曲张，严重会导致腿部青筋暴突、血液回流不畅、静脉炎、溃疡、出血等症状出现。同时还有人会因腓总神经（坐骨神经主要分支之一，与骨膜紧贴，最易受损）长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走。

导致小腿变粗和弯曲

造成双腿变形的原因有很多，跷二郎腿肯定算一种。跷二郎腿时，主要靠小腿受力，所以小腿会变粗。而上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重，长此以往就会导致腿变形，或者双腿看上去不对称、区别明显等。

导致腰部疼痛

跷二郎腿会导致腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，长此以往，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。再者，跷二郎腿会时，臀部在前，腰部悬空，背靠椅背的姿势，不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，身体变臃肿，还会因躯体整个重量都压在腰部，导致腰痛，长此以往，容易诱发颈椎病、腰椎病。

导致血压升高

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

导致高低肩

双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。并且，跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡，那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形。

影响男性生殖健康

跷二郎腿时，两腿通常会夹得很紧，这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言，高温长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降。同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。甚至会损伤精子，降低精子活力，还有可能导致不育症。

导致骨关节炎

当你在跷二郎腿时，膝关节内部结构压力变大，关节内软骨的营养得不到及时的补充，会加快它的磨损。尤其对老年人来说，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。

即使跷二郎腿有诸多不好，但想彻底不翘二郎腿，恐怕亦是难事，也许你只能尽量减少跷二郎腿的时间和次数。而在平时你也可以下几个动作，避免跷二郎腿带来的危害。

1

抖腿

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

2

拍打

当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

3

坐直

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

4

走动

久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。

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