膝盖不好，四个字就概括了，引起膝盖疼痛的病症有很多，今天要跟大家分享三个容易混淆的膝盖伤害。
首先简单认识一下膝盖附近的解剖构造。大腿骨叫做“股骨”；小腿骨有两根，粗的叫“胫骨”，外侧比较细的是“腓骨”；膝盖骨则称之“髌骨”。大腿前侧的大肌群是“股四头肌”，分成四小条分别是股内侧肌、股中间肌、股外侧肌、股直肌，这四条肌肉都会在膝盖处化成肌键绕过髌骨，最后合体成为髌骨下肌键，简称“髌腱”，它会一路连接到小腿“胫骨粗隆”上，差不多在膝盖下面一点点有个骨突点，用手摸摸看就找的到。当股四头肌收缩时，会连带著髌骨、髌腱一起把膝盖伸直，这就是它的主要功能。
简单的认识膝盖之后，为大家介绍三个常见的膝盖伤害。
髌骨肌腱炎
又称“跳跃膝”。主要的原因就是反覆使用大腿、过度紧绷、肌肉疲劳欠缺放松、受到突如其来强而有力的拉扯等等。什么情况下会过度使用大腿肌肉，一直反复弯曲又伸直膝盖呢？游泳打水、跆拳道踢击、举重都会，而比较常见的就是跳跃，很多运动都需要跳跃，如篮球、排球、体操等，这就是为什么会有跳跃膝这个的别名。
髌腱发炎有几个比较明显的症状：首先是疼痛位在髌骨下缘与胫骨粗隆之间的范围；再来就是起立蹲下、等长收缩等等自己用力的时候会更痛，但是别人来帮你做伸直时又觉得还好；最后就是把膝盖弯曲到极限伸展股四头肌时，髌腱也会隐隐作痛。
髌骨滑囊炎
又称“女僕膝”。因为滑液囊发炎通常都是反复的磨擦和挤压或者撞到。而女僕经常跪在地板上打扫，膝盖与地板接触很长一段时间，压迫久了滑囊就发炎了。
滑囊发炎的症状：大概会痛在膝盖表面的位置，用手轻轻地在皮肤上撸来撸去就觉得不太舒服，把皮捏起来搓更有感觉。不管是自己动或是别人帮你动，只要膝盖有活动都会觉得怪怪的。
髌骨股骨疼痛症候群
人类的肌力不会自己均衡的发展，因为运动习惯和生活型态以及先天的解剖构造，会导致股外侧肌和髂胫束比股内侧肌和内收肌群强壮。外侧肌力大于内侧肌力，膝盖弯曲伸直时，髌骨滑动时会偏离轨道，磨到股骨头，久了就会发炎。
髌骨股骨疼痛症候群的症状：疼痛会比女僕膝更深层，大约在髌骨上缘，却摸不太到。不管是主动被动的膝盖活动都会不太舒服，股四头肌等长收缩时也还好，但如果把髌骨用力压着活动膝盖会超痛。
以上三个容易混淆的膝盖伤害，你分清楚了吗？其实膝盖的伤害不只这三种，另外还有鹅掌肌腱炎、股四头肌腱炎、韧带损伤、半月板损伤、关节退化、髌骨骨折、髂胫束摩擦症候群等等，好多好多常见的伤害。上面的介绍只是最简略的描述而已，有时候疼痛感不一定会百分之百符合临床病例，想要更确定症状，必须要有一连串的评估和测试。但大致上可以透过痛的位置和方式不同来区分伤害。
每周一、二更新，不见不散▼
微创疗法：创伤小，损伤少
医院微创骨科
