“正清舒心堂”是南京苏新智慧社区服务有限公司首创的“医养e+社区养老模式”的服务品牌，正清舒心堂主要通过一医五养(一个中医馆+五个太极瑜伽馆相结合)的发展模式为老人提供专业的康复理疗、针灸、艾灸、拔罐、中医药调理、太极瑜伽教学、八段锦教学、健康饮食搭配指导、老人互助生活方式、电子病历等慢病健康管理手段。最终通过慢病健康管理体系实现“医养融合”服务产业化发展，努力成为中国社区老年慢病健康管理专业机构。
开胯的瑜伽姿势可以说是一个来释放情绪最好的解决方案。那么要如何更好的开胯呢？今天小编就给大家介绍一下蛙式瑜伽吧！
蛙式功效：
这个体式中的动作很像青蛙，因此得名蛙式瑜伽。本体式对腹部器官很有益处，这是因为在练习时腹部器官被朝向地面按压，让膝部变的更加结实，从而达到缓解由于风湿和痛风所引起的膝关节疼痛。除此以外，它还可以缓解任何膝关节的内部紊乱。同时它也帮助治疗和强健扭伤的脚踝，增强脚踝力量。通过不断练习让脚后跟会变得更加柔软。患有脚后跟骨刺的人可以通过练习蛙式获得益处！
如何做？
1.从四肢着地开始。髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸。
2.在垫子右边，放一张毯子垫在右膝下面。
3.右膝和小腿慢慢滑到右边，远离躯干，同时，手肘放松，放低髋部，胸腔向垫子靠近。
4.用双手(或瑜伽砖)枕住头部。髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸。
怎么样，这个有趣的体式你学会了吗？不过并不是所有人都适合来做这个体式的，膝盖不适的朋友，不建议练习这个体式哦！
“正清舒心堂”将始终立足于社区，通过“正清舒心堂·中医馆”让社区老人“看好医不难，吃好药不贵”，通过“正清舒心堂·太极瑜伽馆”让社区老人“练好吃对，长命百岁”。正清舒心堂将以专业的、智慧的慢病健康管理方式帮助社区老人更舒心、更便利、更省钱的实现“优医优养，生活安康”。正清舒心堂，老人的人间天堂!
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