相信很多朋友都有过膝盖疼痛的经历，特别是上班族每天都要坐很长时间，一天下来，会觉得膝盖酸痛的厉害，再遇到寒冷的天气，受到风寒后就疼的更厉害了。如果膝关节开始变得运转不自如，时常感觉手脚僵硬，久坐后关节像上了锁一样动弹不得，那么你就要注意保养自己的膝关节了。
膝关节是人体结构中较大的一个关节，其承受重量、活动范围、运动功能及减震作用都超过了其他关节，因此发病率较高。膝关节一旦发生病变，必将影响关节部位周围的经脉正常循行，造成经络受阻，气血不能正常运行。另外，随着年纪的增加，脏腑随之发生病变，造成气机失调、气血亏虚，不能营养筋骨、关节，也会造成关节抗邪能力减弱，所以我们会常常感到膝关节疼痛、僵硬、活动受限、有摩擦响声等症状。
想要解决这个问题，下面我们将要看到的穴位就能帮上大忙。犊鼻穴，隶属于足阳明胃经，足阳明胃经为多气多血之经，取本经腧穴可大补气血，调节人体机能。取穴时屈膝，在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷处。
本穴物质为梁丘穴传来的地部经水，从梁丘穴的高位流落到本穴的低位，经水的运行如瀑布跌落，本穴的地部脾土微粒被经水承运而行，该穴具有通经活络、疏风散寒、理气止痛的作用。中医上有句话叫做“关节积水犊鼻求”，即指犊鼻最善于治疗膝关节的病症，缓解膝盖的疼痛。就算是没有出现明显的膝关节不适感，平时多刺激犊鼻穴对膝关节也是一种很好的保健方法。
刺激穴位时可采取点按的方式，用大拇指的指腹按在犊鼻穴上，以有一定的酸痛感为度，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复10分钟。还可以采取按揉的方式，用指腹按在犊鼻穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，以皮肤表面发热发胀为宜。
