治疗白癜风最好的偏方方法 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4566445.html跑步是为了健身，为什么越跑反而身体越疼痛呢？近日，王女士因为跑步导致腰、髋疼痛，连走路都受到影响，医院就诊，经检查确诊为髂胫束综合征。今年40岁的刘女士有着几年的跑龄，3年前开始出现膝痛，但由于症状不重未引起她注意。上个月，在一次跑步中，她跑了不到2公里膝痛就爆发了，接下来的路程简直是一条腿拖着另一条腿在跑，她一咬牙干脆加速，没想到速度提上来反而不疼了。但是第二天上下楼梯时，膝关节和髋关节都十分疼痛，她只好把左腿打的直直的，一瘸一拐的走路。由于一周后疼痛仍不缓解，刘医院骨五科，找到该科主任霍亮，经相关检查，霍亮很快诊断出刘女士是因跑步不当引起的髂胫束综合征。霍亮说，每个人在自己的跑步生涯中，或多或少都会受到运动损伤的困扰，尤其是髂胫束综合征更加常见，表现为膝关节外侧疼痛，在大腿完全弯曲或伸直时疼痛最为明显。他指出，引起此病最重要的原因是——跑步前不做热身运动，使肌肉、骨骼、关节由静止状态突然转入较快运动状态，极易造成各韧带、关节的损伤，而髂胫束则是最容易损伤的部位。霍亮主任坐诊中“髂胫束是大腿外侧的一根筋膜，咱们可以想象成它是一条巨大的连接大腿与小腿的橡皮筋，当这条‘橡皮筋’损伤后，髋关节就会产生摩擦，从而让我们感到疼痛。”霍亮举例说道。针对刘女士的病情，霍亮为其实施了左髋关节髂胫束痛点针刀剥离术。他指出，小针刀能起到松解粘连、活血化瘀、舒筋止痛的功效。治疗后第二天，患者疼痛就明显缓解，髋关节活动度增大，跛行症状消失。霍亮前去查房时，刘女士举起大拇指称赞到：“霍亮主任手下的小针刀真是神！能枯骨生肉，妙手回春！”除了特色小针刀，霍亮说，该科根据患者病情还可配合中医定向透药、针刺、灸法、推拿、中频等多种治疗手段，可对髋关节的功能重建起到更好的正向传导作用。那么，跑友们该如何预防髂胫束综合征呢？霍亮说，引起髂胫束综合症的原因主要有结构性异常、不科学的训练方式、不合适的鞋子、髂胫束柔韧性不够以及髋外展肌群力量不足。因此，进行髋外展肌肉和髂胫束的拉伸，合适的训练设计，选择合适的鞋及装备，可以预防和改善髂胫束综合症。另外，跑步前一定要进行热身运动也很重要。
