无论是爱运动，还是不咋动的朋友，都出现过膝盖“咔咔”响的情况。咱先说说常运动膝盖总响的朋友，究竟因为啥呢？
最常出现的膝盖的弹响，是因为关节囊在活动的时候，气压发生变化使膝盖出现响声。还有就是关节囊软的人，关节也容易出现响声。这些偶尔出现的膝盖关节响都是正常的。
但是，如果膝盖响的同时，出现疼痛等不舒服的症状，那您要注意了，可能您的膝盖已经出现磨损。一开始症状不是很明显，经常被忽视。您可以试着锻炼股四头肌，因为股四头肌位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮，膝盖得到保护，就要发展股四头肌。
不过，我们该如何判断自己的膝盖响是不是已经损害到膝盖了呢？教大伙一个自己检测的方法！
跷起二郎腿，把手掌放到髌骨（波棱盖）处，腿慢慢伸直，看看有没有响声。如果响声过大或者有响声的同时伴有疼痛等不舒服的感觉，膝盖可能已经出现了磨损。推荐大伙两个动作，可以缓解膝关节的响声和疼痛：
一个是最舒服的运动，坐着的时候，脚尖向上绷住5秒钟，放松2-3秒，继续重复，每天做次；
还有一个非常有童趣的运动，用腿夹着篮球、排球、足球等球类，坚持到有疲劳感就可以了。
肩膀响、手指响、下巴响，有这些情况的朋友还真不少呢！咱们先说说胳膊老响，因为啥？
我们平时的很多动作都要用到肩关节，跟膝关节相比，肩关节更容易出现响声，这都是因为关节囊在活动的时候，气压的变化会使肩膀出现响声。如果，中老年人出现了肩关节响声并伴有疼痛感的话，一定要及时就医和治疗。
手指“咔咔”响，又是因为啥？
好多朋友都出现过手指头咔咔响的情况，其实就是我们平时所说的腱鞘炎，这病还有个名儿叫妈妈手，经常做家务啊、带孩子的女性朋友更容易出现。缓解腱鞘炎，您可以没事的时候，经常做这个动作，用力握拳再五指张开，每天可以多重复几次这个动作。
昨晚，辽宁启动今年首个气象灾害暴雨二级应急响应，大雨就要来啦！在这里，《健康一身轻》雨后健康提醒：
中医养生专家温长路提醒您，如因淋雨感受风寒，出现打喷嚏、流清涕等现象，可饮用热汤水，或服用生姜红糖水驱寒。特别要注意足部保暖，如果足部涉水受寒，要及时擦干，最好再用热水浸泡15分钟，驱散凉气。
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