春天，又到了登高望远的季节，爬山这个项目作为经典的运动方式，被认为有益健康，可以提高全身机能。
但是如果没有做好准备，或者运动量太大，特别是身患关节滑膜炎或者膝骨性关节炎的人更容易引起关节疾病发作或加重。
----------------膝盖的重要性---------------
人体的两个膝盖就像是从脚到心脏的中转站。身体想要气血运行通畅，需要通过膝盖进行中转输送。心脏的血先到膝盖，膝盖气血充足，然后顺利下行到脚。脚气血畅通回流，全身气血才能畅通。
中医认为“两脚之气血壅滞不行，则周身之气血亦不宜通。”
也就是说，一个人脚部气血堵了，那么浑身的气血肯定也通畅不了。
所以说膝盖好才能活动多，活动多才能吃饭香，身体棒，但说到膝盖，多数人都或多或少有些小毛病，不仅行动不便，还时常因为疼痛影响生活和工作。
----------艾灸膝盖，有哪些好处？----------
要想疏通膝盖经络畅通膝盖气血，最佳方法莫过于艾灸。
好处一、引血下行
膝盖是最易损伤的关节。统计发现40岁以上的人群，膝盖损伤的几率高达三成，很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。
膝盖归根结底是个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就像轴承一样会产生磨损。所以如果膝盖不好还拼命锻炼，就是作死，会让膝盖磨损雪上加霜。很多人都有过这样的体会，锻炼非但没有收到健身的效果，膝盖却越来越疼。
轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的润滑油，人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的润滑油就少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越严重，这就会加剧风、寒、湿等外邪入侵的机会。冷痛、积液、水肿就都来了。
艾灸的作用是什么呢？就是提高温度，打通经络，排出寒湿。同时让膝盖受到新鲜的血液供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。
好处二、盘活全身
凡是有窝的地方都比较容易淤堵，膝盖正对膝窝。故而整个膝盖周围一圈的气血都容易淤堵。足三阴经的循行都经过膝关节。脾统血、肝藏血、肾藏精，精血互生，所以灸好膝盖有助于打通足三阴经，畅行一身气血。
膝盖应该怎么艾灸？
1、艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思。艾灸膝阳关穴就是为了打通膝关节的关卡，起到舒利关节的作用。
2、膝眼穴，属经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴。之所以要艾灸膝眼，目的是为了进一步活血通络，利关节，还能调理膝关节痛，下肢痿软等问题。
3、艾灸鹤顶穴，鹤顶穴，是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后。会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。
4、艾灸犊鼻穴，目的是通经活络，疏风散寒，理气消肿，为身体补足气血。还能缓解膝痛，下肢麻痹，屈伸不利等。
5、阳陵泉属胆经胆属木，木主升发。故而阳陵泉可生发阳气，并且木能生火。木气一旺，则能生火，阳陵泉是“筋之会”。凡筋病皆可灸阳陵泉。
哪些人需要灸膝盖？
1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人；
2、心情烦躁、焦虑不安的人；
3、久坐运动量不够的人（容易加钟膝关节淤堵）；
4、本身体质虚寒，气血凝滞，身体乏困的人。可以改善气血，排出垃圾，提高免疫。
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