正常走路时，突然感觉膝关节无力，两腿发软，甚至有下一秒就会跪下去的感觉，有时还会伴随剧烈疼痛从而摔倒，这也就是骨科医生嘴里的——“打软腿”。
48岁的王大叔便有这样的经历，有时候走着走着膝盖就突然无力，身体完全不受控制，感觉被人推了一下，每次出现这种情况，身边的人都告诉他，这种情况没事就是身体缺钙，赶紧补吧。
听了别人的建议也没有放在心上，总是觉得平时应该补钙，买了钙片，情况也未有缓解，那么到底是什么原因导致的膝盖突然发软呢？
膝盖发软就是缺钙吗？膝盖发软并不能确定是否缺钙，因为膝盖发软是多种因素造成的症状，包括但不限于骨关节炎、肌肉疲劳、骨质疏松等等。缺钙是影响骨骼健康的一个主要因素，但膝盖发软还必须结合其它症状来做一个综合评估。如果您经常感到膝盖发软，也许需要找到症状背后的原因。医院进行相关检查，了解症状的具体原因，以寻求专业的治疗方法。
同时，饮食中增加高钙含量的食物也有助于改善骨骼健康，但不要轻易自行补钙，最好咨询医生的建议。
走路时膝盖突然“发软”？别总以为是缺钙，或是4种疾病的暗示①膝关节软骨磨损膝
关节处于长期的重复冲击和弯曲伸展中，易受损伤，导致软骨磨损、关节弹性减弱，使膝盖失去支撑力，出现一定程度的“软绵感”。②膝关节韧带损伤
膝关节四周有多条韧带连接膝关节，起到支撑作用。如果韧带受损或过度疲劳，在行走时会感觉到膝盖“软掉”以及膝盖周围的疼痛。
③膝关节炎症
膝盖周围的关节组织可能因为炎症而出现肿胀，影响运动。
④神经系统问题
一些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，会使肌肉失去控制，从而导致“软”一下的现象。如果膝盖突然“软”一下出现频率较高，医院进行全面检查，找出具体原因，并接受有效治疗，以避免进一步损伤。同时，合理锻炼、控制体重、正确姿势等良好的生活习惯也对保持膝关节健康有帮助。
以下是4个可能会悄悄伤害骨骼的行为1.膝盖内扣：行走或跑步时许多人都会出现膝盖内扣的情况，这样长时间下来可能会导致膝盖关节或髋关节患病，从而损伤骨骼。2.瞬间爆发的剧烈运动：这样的运动可能会给骨骼带来额外的负荷和力量，导致骨骼出现微妙的裂纹和变形。如果频繁重复这样的运动，损伤可能会变得更加严重。
.熬夜：熬夜可能会使骨骼素质下降，因为血液中的钙离子在夜间最活跃，而熬夜会使人体内分泌失调，无法充分吸收血液中的钙离子。4.长期不运动：长期不运动可能会导致骨骼丧失弹性和力量，从而出现骨量减少和骨质疏松的情况。其中，最需要及时改掉的行为是熬夜。熬夜对于骨骼素质的影响是长期的，因此及时改掉这一不良习惯是最为重要的。同时，人们还应该注意平时的锻炼、饮食和生活习惯，保护好自己的骨骼健康。
想要保护膝盖，应该做到什么？1.控制体重：肥胖会给膝盖关节带来额外的压力，频繁发生肥胖也是膝盖疾病的一个风险因素。
2.加强锻炼：加强腿部肌肉的锻炼，可以减轻膝盖关节的压力，比如骑自行车、游泳等。.着好鞋子：选择减震功能好的运动鞋，以减少膝盖掌握的压力。4.避免跑步和跳跃：频繁的跑步和跳跃会增加膝盖的压力，可能会导致膝盖损伤，建议选择更低冲击性的运动。5.正确姿势：站立和行走的时候要保持身体良好的姿势，避免膝盖左右过度受力。6.补充营养：补充含钙量高、维生素D/维生素K等的食物和补充适量的硫酸软骨素等营养物质，可以改善骨骼健康，从而保护膝盖。7.定期体检：定期进行体检，及时发现膝盖相关问题并进行治疗和恢复，可以有效减少膝盖疾病的风险。
