O型腿分两种：
1.骨头真的弯了，这可能跟小时候缺钙有关，比较难纠正。
2.小腿肌肉外翻，大多数人其实是属于这个的。
左边是标准的腿型，正常情况下小腿是可以合并的。
但是有轻微0型腿的人（右图），她的小腿合不拢，这就是我说的那种情况，小腿肌肉外翻。
造成小腿肌肉外翻的原因就是，平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力，锻炼了小腿外侧肌肉，所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。如果你看你的鞋底，外侧磨损的比较厉害，那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。怎么锻炼呢？踮脚尖!!是，
但是踮脚尖也是有区别的：
脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉，而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。
所以以后要外八字的提脚后跟（如图），这样就有助于修正腿型，让弯腿变直!!下面具体聊聊O型退照成具体原因以及如何加以改正。
O型腿，也就是俗称的罗圈腿，在医学上称为膝内翻，是以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
判断O型腿的种类程度，主要根据常态膝距和主动膝距两个指标。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
专家提醒：O形腿的类型主要就以上几种，针对患者的不同，所采用方法的自然也会存在差异。而对于中度、重度、极重度的患者来说，一些传统疗法显然没有什么明显效果的。因此上海解放军微创矫形中心建议O形腿患者以及各位家长朋友，请勿胡乱接受不正规的治疗方法，以免给自己或孩子带来更为严重的危害。
在我国临床案例上，由于先天的因素导致O/X型腿的案例其实并不是很多，基本上没有特例由于O/X型腿是遗传造成的。但是在国际上，存在遗传性的Blounts病是一种这种遗传病导致的O/X型腿非常严重，两条腿真得是形成了O型。这种O/X型腿，通过保守的办法是无法矫正的。
因此，我们可以说，O/X型腿是否由于遗传性疾病造成的需要取决于果父母是先天性代谢异常性疾病或遗传性骨发育异常所导致O/X型腿和X型腿，就会遗传给宝宝。
在判断O/X型腿和X型腿是否会遗传宝宝之前，我们要弄清楚一件事——就是导致O/X型腿和X型腿的原因到底是什么？从医学角度来说，大体可归为两类原因：
提到的走路外八，坐姿不正确等生活习惯因素导致的O/X型腿，虽然并不是我们所说的遗传学范畴，但宝宝们却有着超强的模仿能力，很容易学会父母的姿态。如果父母有可能形成O/X型腿或走路外八字脚或内八字脚，那宝宝往往也会效仿，结果最后导致O/X型腿或X型腿。所以，这种“遗传”还是通过日常习惯起的作用。
管是什么原因导致的O/X型腿，都会影响美观，同时也会造成严重的心理伤害。由于O/X型腿破坏了膝关节正常力的分部，导致一侧承受生物压力增大，对侧相对减少，时间久了会导致膝关节行走疼痛，近而容易导致骨性关节炎，严重时影响正常行走。而且，还有遗传的可能。
因此上海解放军微创矫形中心专家郑重提醒，O/X型腿对患者危害很大，及早发现及早治疗有助于早日康复，切不可拖延等到严重了才想到治疗，这样不但加大治疗的难度，还会大大增加治疗的费用。同时，选医院采用科学的治疗方法更是重中之重。切不可听信偏方，过度依赖仪器等，这也是导致很多患者治不好，反而病情加重的重要原因。
o型腿并不一定是骨头弯曲了。凡是o型腿的人大都有体会，在放松状态下，两膝之间的缝隙比较大，但用力合紧双膝的时候，双膝的距离就会减少，甚至能合拢，变得不是o型腿了。如果o型腿就是骨头弯曲了，那么刚性的骨头，再用力，也不可能由弯变直啊。
