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“过了50岁右膝盖总有轻微不适”“岁数大了走两步就疼了”不少人发现自己过了50岁膝盖开始出现酸痛不适。尤其是女性这种情况更加常见。
为什么50岁后总觉得膝盖疼？
膝关节是我们人体最大、最复杂的关节。当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要是膝关节在发挥作用。往往膝关节出现不适的“时间点”会早于其他关节。①
年龄增长是膝关节老化的主要原因之一。到了一定年纪后膝关节软骨逐渐发生退化，出现关节炎。比如临床中“膝骨关节炎”就多发于50岁以上人群中。再加上到了一定年纪体重增加，膝关节负荷加重。同时，从站立、行走、上下楼梯到下蹲的姿势变化中，膝关节负重逐渐增大。②
医院骨科执行副主任王晓峰年在接受央视新闻采访时提醒，很多女性年轻的时候不锻炼，年纪一大，体重加上去了，上面肥胖，下面两条腿很细，活动量又增大了，这时候就很容易（导致）骨关节的不适。②
女性膝关节比男性“早坏”10年
医院骨科副主任医师马俊年7月在健康时报刊文表示，女性骨关节炎通常40岁开始发病，比男性整整早了10年，主要有以下三大原因。
1.日常生活的影响
女性做家务的次数，蹲起的次数相对较多，还有女性蹲厕的机会。这在一定程度上加速了膝关节的退变。
2.不良的生活习惯
比如说女性朋友会穿高跟鞋，运动偏少，肌肉含量更少，这些就容易导致关节更容易受伤，从而加重膝关节的退变。
3.激素水平的变化
女性45岁以后，卵巢功能逐渐减退，50岁后绝经到更年期，雌激素水平显著下降。关节软骨和骨骼的代谢都会出现问题，容易导致骨质疏松，膝关节更易磨损，从而产生膝关节疼痛的症状。③
健康时报/图
这5个膝盖的报警信号要知道
医院骨关节外科主任医师李宝军年在健康时报刊文中介绍，日常可以通过5个症状进行自查，如果出现了以下任何一种症状时，提示膝关节可能已有早期的骨性关节炎。
1.膝关节疼痛
常在上下楼梯、蹲起、长时间步行、爬山后出现，症状可能逐步加重，发作次数也不断增加；
2.膝关节僵硬
在晨起、久坐时往往膝关节僵硬、发紧，需要活动几分钟才逐渐恢复正常；
3.膝关节打软
时常在走路时感觉膝盖发软、乏力；
4.膝关节紧张
经常感到膝关节后方有抽筋感，伸直比较费力；
5.膝关节肿胀
膝关节常在活动、着凉后出现发热、肿胀等不适。④
保护膝盖，生活中做好这5件事
1.控制好体重
通常来说，体重越大，膝关节负荷越重。医院骨科关节病区副主任医师陈斌医院
