治疗膝盖骨痛、腰椎间盘突出，用粗盐热敷法就很好！
膝盖骨痛，用粗盐热敷法
用法：将一斤多的粗盐炒热，然后放进一个布袋里子，系紧袋口，放到腿上捂着，可随时翻动袋子。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。
也可用等量的大米和盐混合炒，再加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这里与盐一起用，还起到一个疏松细盐的作用（否则细盐会结板）。而姜和葱头则能驱风散寒。这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。
每天热敷一次，只用一周时间，膝盖骨痛就会消失。
为了彻底根治这个病，在不痛的时候，可每天做膝盖操：
双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。
腰椎盘突出病发作，也可用此方法，米和盐混合炒热，热敷。
用法：准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。
把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。
这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。
还有，热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，重点为腰骶以下，八髎穴附近，后背的各穴位肾俞、脾俞，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也就离你而去了。
此外，长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，治疗腰痛效果也很好。
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