一、头颈部疼痛有关的肌肉(24块)
1、颈部三块特殊的肌肉：胸锁乳突肌——斜方肌——肩胛提肌。
2、背部和颈部的肌肉：枕下肌群(头上斜肌、头下斜肌、头后大直肌、头后小直肌)——头夹肌——颈夹肌——头半棘肌——多裂肌——回旋肌。
由浅层到深层排列：斜方肌——夹肌一一头棘肌——回旋肌——多裂肌。
3、下颌、面部和头部肌肉：咬肌——翼状肌(翼内肌、冀外肌)一一颊肌一
一眼轮匝肌——颧肌——提上唇肌——喉肌(颈阔肌、二腹肌、下颌舌骨肌、颈长肌)——颞肌——额肌——枕肌。
颞下颌关节(TMJ)由咬肌、翼状肌、颞肌、斜方肌、胸锁乳突肌引起的。二、肩膀、上背部和上臂疼痛有关的肌肉(16块)
1、斜角肌：前斜角肌——中斜角肌——后斜角肌。
2、肩胛骨悬肌：菱形肌——肩胛提肌——斜方肌。
3、肩袖肌群：冈上肌——冈下肌——小圆肌——肩胛下肌。
4、上臂肌群：三角肌——大圆肌——背阔肌
——喙肱肌——肱二头肌——肱三头肌。
三、肘、前臂和手痛有关的肌肉(16块)
1、肘部肌肉——肱肌
2、手和指的伸肌：桡侧腕长伸肌——桡侧腕短伸肌——尺侧腕伸肌
——肘肌——指伸肌——食指伸肌。
3、手和指的屈肌：桡侧腕屈肌——尺侧腕屈肌——掌长肌(前二肌肉间)
一旋圆肌——旋方肌——拇长屈肌。
4、手部的肌肉：拇对掌肌——拇内收肌——骨间肌。
四、胸部、腹部和生殖器痛有关的肌肉(13块)’
1、胸大肌——锁骨下肌——胸小肌——前锯肌——膈肌——肋间肌(肋间内
肌、肋间外肌)——腹直肌——腹斜肌(腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌)——一腰肌(髂肌、腰大肌)——骨盆肌肉(坐骨海面体肌、球海面体肌、耻尾肌、髂尾肌、尾骨肌)。
五、中背部、下背部和臀部有关的肌肉(13块)
1、深层肌肉：半棘肌——多裂肌——回旋肌——肋骨肌。
2、浅层肌肉：最长肌——髂肋肌——棘肌——后踞肌——腰方肌
——臀大肌——臀中肌——臀小肌——梨状肌。
六、臀部、大腿和膝部有关的肌肉(16块)
1、阔肌膜张肌——缝匠肌——股四头肌(股直肌、股中肌、股内侧肌、股外侧肌)
2、股内收肌群(耻骨肌、股薄肌、短收肌、大收肌肉)。
3、股二头肌——半腱肌——半膜肌——腘肌——跖肌。
七、小腿、踝部和足部痛有关的肌肉(21块)
1、前侧肌肉：胫骨前肌——拇长伸肌——趾长伸肌
2、外侧肌肉：腓骨长肌——腓骨短肌——3号腓骨肌。
3、后侧肌肉：腓肠肌——比目鱼肌——胫骨后肌——趾长屈肌—拇长屈肌。
4、足背肌肉：趾短伸肌——拇短伸肌——骨间肌。
5、足底肌肉：拇展肌——小趾展肌——趾短屈肌——小趾短屈肌——
拇短屈肌——拇收肌——足底方肌。
附：
展肌—拇展肌、小趾展肌；
短屈肌—拇短屈肌、趾短屈肌、小趾短屈肌；
伸肌一趾短伸肌、趾短伸肌、骨间肌。
肌肉排列：后——中——外臀大肌——髂胫束——阔筋膜张肌——股直肌。
常见软组织损伤传导途径
1，腕关节尺侧疼痛——肱骨内髁软组织附着处——喙突周围，肩胛骨背面软组织附着处——颈胸椎旁软组织附着处——腰骶后部，臀部软组织附着处。
2，腕关键桡侧疼痛——肱骨外髁软组织附着处——肩胛骨背面冈下三角肌附着处——大腿根部内收肌群附着处——腰骶后部软组织附着处。
3，足跟内侧痛——踝后内侧软组织附着处——膝内侧股骨内髁内收肌附着处——大腿根部内收肌群附着处——腰骶后部软组织附着处。
4，足跟外侧痛——踝后外侧软组织附着处——膝外侧股骨外侧髁软组织收肌附着处——臀旁侧（髂翼外三肌）附着处——腰骶后部臀内侧软组织附着处。
5，足跟底痛——踝关节内外侧及稞后软组织附着处——腰臀部软组织附着处——膝关节髌下脂肪垫附着处——腰臀根部软组织附着处——腰臀大腿根部软组织附着处。
6，足背，踝前痛，跗骨窦痛———髌下脂肪垫——股骨内外侧髁软组织附着处——臀旁侧，大腿根部软组织附着处——腰骶后部软组织附着处。
7，——踝前内侧软组织附着处——股骨内侧髁软组织附着处——大腿根部软组织附着处——腰臀部软组织附着处。
8，小足趾及足外侧痛——踝前外侧，跗骨窦软组织附着处——膝关节外侧股骨外侧髁软组织附着处——臀旁侧髂翼外三肌附着处——腰骶后部软组织附着处。
9，头面部压痛——项颈部软组织附着处——腰臀部软组织附着处——耻骨结节内收肌附着处，耻骨联合上缘凌锥肌，耻骨肌——腹直肌附着处。
10，腰骶部软组织疼痛———颈部软组织附着处。
11，颈部疼痛——腰骶部软组织附着处。
治痛对穴
治痛对穴是指二个穴位相配同时使用，具有较好的治痛作用。而把二个穴位单独使用，治痛作用则不强，或者没有治痛作用。
一、合谷---太冲 功用 二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。 体会 合谷与太冲相配称四关穴，二穴均为原穴，前才为手阳明大肠经，后者为足厥阴肝经。五脏有疾，取之十二原。肝与胆相表里，太冲疏肝利胆，清利肝胆湿热，理气止痛，合谷调和气血，气调痛止。
合谷穴可以治疗头面部的病症，称之为“面口合谷收”。
合谷配合太冲穴，还可以调节人的情绪。
合谷、太冲，合称为“四关”。合谷配太冲，一阴一阳，一气一血，一上一下，一手一足，重在调气调血，通畅经脉气血，对人体气机不畅，经脉气血不通有明显的效果，不通会痛，也会出现郁滞的情况。
但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
三阴交穴和合谷穴，具有催产下胎的作用。所以孕妇尽量不要去刺激这个穴位为好。
二、内关---足三里 功用 二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。 体会 内关为心包经的输穴，又为该经之络穴，八脉交会穴，与阴维脉相通，宽胸理气之功为主。而足三里为胃经之合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。 三、粱丘---公孙 功用 二穴相配具有解痉止痛、健脾和胃的作用。 体会 粱丘为胃经的郄穴，郄穴是经脉之气深居之处，治痛作用最强。公孙为足太阴脾经输穴、络穴，又为八脉交会穴之一，通于冲脉，它的别出分支，入腹络于肠胃。所以实证的胃肠道疼痛的患者，取此穴更为适宜。
四、支沟---阳陵泉 功用 二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。 按 支沟为三焦经输穴，可疏通三焦气机，通调腑气。阳陵泉为胆经合穴，又是八会之一的筋会，可疏肝利胆通调少阳，清泄肝胆湿热，特别对胆道疾病，有其特殊之功。 五、外关---悬钟 功用 二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。 按 外关为手少阳三焦经这络穴，以是八会之一，通于阳维脉，有清热解毒之功。悬钟为足少阳胆经之输穴，以是八会穴之一的髓会，主要为清泄肝胆之郁火，通调肝胆之气机，对胆囊和胆管均有其特殊的作用。 六、气海---三阴交 功用 二穴相配具有通调下焦气机，调冲任补肾涩精的作用。 按 气海为任脉经之输穴，为一身元气聚集之处，本穴能助全身百脉之沟通，凡气之所至，血乃通之，所以本穴有调气活血之功。三阴交乃足三阴之交会穴，调理肝脾肾三经气机为主，善治下焦湿热，兼以健脾补肝益肾，调理冲任。
七、合谷---内庭
功用 二穴相配具有泻胃火，降呕 化积滞，理气止气止痛之功。 按 合谷为手阳明大肠经原穴，具有清热利咽，清炎止痛的作用。内庭为阳明胃经荥穴，具有清热 泻火作用。所以胃肠二经之热 ，本对穴有清泻之功。如对风火牙痛及口腔粘膜糜烂的病人，取本对穴，针用泻法，可起立立竿见影之效。 八、中脘---足三里 功用 二穴相配具有升清降浊，健脾和胃，消积导滞，行气止痛的作用。 按 中脘为胃的募穴，又是八会穴之一的腑会。滑伯仁曰‘太仓，一名中脘。’意为胃之纳水谷的仓库，所以它是调理中焦之要穴，治疗胃病的必用穴。足三里为胃经的合穴，‘合治腑病’，为胃病患者远道循经取穴之一。 九、中渚---足临泣 功用 二穴相配可疏肝胆之气滞，解少阳之郁热。 按 中渚为手少阳三焦经脉气所注，足临泣为足少阳胆经脉气所注。在经居半表半里，其症可见寒热往来，口苦，胁痛；在脏为胆，胆与肝相表里，胁肋为肝之分野，肝脉布两胁，所以本对穴治疗肝胆疾病引起的胁肋疼痛，效果非常显著。 十、人中---委中 功用 二穴相配可醒脑开窍，安神定志，通经和络止痛。 按 人中为督脉的输穴，位于口鼻之间，口通地气，鼻通天气，天地相通，窍开脑醒，督通络畅。委中为足太阳膀胱经合穴，在舒经活络，行气活血，善治腰痛之功。因腰为肾之府，足少阴肾经之气，由内踝上行至膝、腘内侧，折向腘中央，二经于委中穴相会，太阳下行，少阴上行。
十一、膻中---内关 功用 二穴相配可宽胸理气，强心安神，通胸阳，止心痛。 按 素问灵兰秘典 谓‘膻中为臣使之官。’以说‘膻中者君主之宫城也’。心者君主之官，说明本穴与心的关系甚为密切，为心包络这募穴，以是八会穴之一的气会，调气之功较强，凡气病有之甚佳。内关为心包经之络穴，以是八脉交会穴之一，通于阴维脉，宽胸理气，温通心阳。 十二、鱼际---复溜 功用 二穴相配可清热泻火，生津止咳。 治痛范围 1咽喉肿痛，由于肺阴不足，水津不能，咽喉干燥疼痛。2咳嗽引起的胸痛。 十三、外关---后溪 功用 二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。 按 外关为手少阳三焦经输穴，以是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主治三焦邪热，疏风解表，和解表里，散寒清热。督脉总督一身之阳，后溪为手太阳小肠经输穴，又是八脉 交会穴之一，通于督脉，所以本对穴可治疗以热 痛为主的头痛，而后颈小肠经为所过之外，对肩胛上、颈椎部位的疼痛，效果较好。 十四、印堂---合谷 功用 二穴相配可和络止痛，疏风清热，宣通鼻窍。 按 印堂为经外奇穴，实居于督脉上，有宣通阳气和络止痛之功。‘面口合谷收’，说明合谷对头面部疾病的治疗有其独到之处。二穴相配，疏风泄热之功相得益彰。 十五、归来---三阴交 功用 二穴相配可通调下焦气机，行气止痛，利湿消炎。 按 归来虽为阳明胃经输穴，但与女子输卵管的位置靠近，所以二穴相配对治疗生殖系统、泌尿系统疾病效果非常明显。 十六、太溪---太冲 功用 二穴相配可平肝降压，补肾泻肝，调气止痛。 按 太溪与太冲均为原穴，前者属肾经，后者属肝经。王冰‘肾脉与冲脉并下行，循足，合而盛大，故曰‘太冲’’。‘凡肾阴不足，肝阳偏亢所出现的疼痛，均可用之。针刺时太溪用补法，太冲用泻法。
十七、阳谷---侠溪 功用 二穴相配可清热泻火，消肿止痛，通经和络。 按 阳谷为手太阳小肠经火穴，侠溪为足少阳肝经荥水穴。根据五行学说，‘水克火’，所以临床应用本对穴时补侠溪、泻阳谷。 十八、足三里---三阴交 功用 二穴相配可健脾和胃，行气止痛。 按 足三里为阳明经合穴，本经由头到足为降但足三里一穴为降中有升。三阴交为脾经之输穴，又是足三阴经的交会穴，由足至脾为升，但三阴交一穴升中有降。阳不降则阴不能升，阳之降，阴之引也，阴之升，阳之伸也，这样一升一降，维持升降平衡。升清除浊的功能得以正常。 十九、曲池---上巨虚 功用 二穴相配可清热 利湿，行气止痛，制止泻痢。 按 曲池为手阳明大肠经的合穴，上巨虚为其下合穴，‘合治腑病’，所以本对穴善治大肠诸疾，针后能消炎止痛，清热 利湿，改善肠道的蠕动功能。 二十、风池---昆仑 功用 二穴相配可疏通经络，以少阳、太阳经为好，祛风解表，明目益聪。 按 风池为足少阳肝经与手少阳三焦、足少阳胆、阳维、阳跷脉的交会穴，所以偏正头痛均可取之。又是眼部疾病治疗要穴。对降低眼压有较好的作用。昆仑治头痛为远道取穴。 二十一、头维---列缺 功用 二穴相配可祛风止痛，解表祛邪。 按 头维为阳明胃经的输穴，一般针刺时向后沿皮刺1.5寸，列缺是手太阳肺经的络穴，又是八脉 交会穴之一，通于任脉，所以可以治胸腹部疼痛，一般向上斜0.5-1.0寸。 二十二、命门---委中 功用 二穴相配可补肾益精，舒筋活络。 按 命门是生命之门，有助阳固精，强壮之功。本穴属于全身补穴之一，没有泻的作用，通常 用灸法为主。委中属全身泻穴之一，没有补的作用。这样一补一泻互用，虚实腰痛均可用之，委中以刺血为主。 二十三、中渚---后溪 功用 二穴相配可舒通经络，调和气血。 按 中渚与后溪相配，对治疗颈椎综合症所引起的疼痛感和后颈部侧不灵活，有其特殊的作用。但针刺时必须注意，使针感向上传导至肩部效佳。
二十四、百会---涌泉 功用 二穴相配可引阳下行，平息肝阳。 按 涌泉为肾经井穴，肾水涵养肝木，如肾阴不足肝阳偏亢，发为头昏眩晕，头痛易怒，用涌泉有‘病在脏取之井’之意。百会为手、足三阳经和督脉之交会穴，本穴属补穴，与涌泉泻穴同用，一补一泻，补不恋邪，泻不伤正。
二十五、少商---厉兑 功用 二穴相配可清热利咽，消肿止痛。 按 少商一般采用点刺出血。厉兑针1分。
人体上下18个对应穴位的“上病下治”法。
当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）；
同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同进可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。人体的18个上下对应穴位及功能：1、百会——涌泉：主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。
2、合谷——太冲：主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。太冲：见下图。
3、肩隅——环跳：凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。
大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）；4、尺泽——委中：凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。
