之前为大家讲了颈椎病的成因与分类，医院“小知识大讲堂”将为大家普及有关颈椎病治疗的小知识以及一些自我推拿保健预防的小技巧。自我按摩小手法
首先是针对于学生以及长时间伏案工作的人，低头每隔最多一个小时左右自觉颈部酸胀者您需要挺胸抬头，双手背于身后，尽力向后仰头的同时两肩胛骨内收用力，持续10—15秒，随后双肩及背部整体放松，头部向后左右摆动5个来回，以上仅需30秒，即可排除您之前低头伏案造成的颈部肌肉损伤其次是最常见的低头玩手机的一族，在这里我们的建议是不要低头玩，如果要玩可以拿到桌子上，如果怕被发现可以找个东西一挡（如果被上级发现而导致的一系列问题与本讲堂无关）。言归正传，低头手机族，最常见的病症为椎动脉型颈椎病，也就是有事没事就头晕头痛那类人，这里教大家一个简单手法坐到桌子前，双手手肘放到桌面上双手拇指抵住风池穴其余四指贴于两腮，自然托举头部，拇指按压风池穴的同时身体放松向下，使颈椎拔伸，扩大椎间隙，同样是低头一小时，按摩1分钟即可缓解。至于针对某些好吹风扇空调而受风寒以致颈肩部肌肉僵硬（落枕同样适用）的朋友们，若是后颈部僵痛，以下手法可有效缓解，四指并拢，置于对侧（左手揉右颈，右手揉左颈）僵痛处，然后四指向内拨揉，此动作主要诀窍在于食中二指发力拨开集束肌肉，掌心向内温热颈部，具体操作时间因人而异；肩部僵痛者可采取以下方法，四指并拢，配合拇指下大鱼际拿捏住肩部肌肉，然后微用力提拿，操作时长同样因人而异最后那些上了年纪劲椎出现退变的人士，此时的颈部保健应该围绕活动度与适当运动两个角度出发，常规的缓和的摇头晃脑姿势即可起到保健作用，同时要严格注意颈部的保暖，年老不以筋骨为强，阳气衰虚易受风寒二邪侵体，还需多加防范，平时准备一个热敷袋，有事没事暖一下脖子
怎么样，这么简单的手法您是否一学就会了？以上四种操作方法虽看似简单，但是对于颈椎病初发期有奇效，学会写这些，您以后也可以在您朋友家人面前秀一手了。颈椎病毕竟不是癌症，早重视，早发现，早治疗强过一切补救措施。颈椎病常规治疗手段
针灸：中医上讲不通则痛，颈椎病对于中医来说属于痹证。针灸循经取穴，贯通气机，使颈部气行无阻，从而散除淤滞，气血通畅，疼痛自然消失。根据颈椎病具体症型调节处方，根据病情程度加减治疗时间，一把来讲每次需针刺半个小时，每日一次，连续针灸十日，停针后方显疗效。推拿：推拿与针灸同属传统中医疗法的一种。与大家所理解的按摩不同，推拿不仅可以放松肌肉解除肌肉疲劳，更可以通过特殊手法施于患处，达到实者泻之，虚者补之，热者凉之，寒者温之等一系列治疗作用，而且专业推拿师推拿手法更是可以使用寸劲为急性紊乱的小关节复位，因而推拿在临床上对于各种类型的颈椎病都有较好的效果。艾灸：灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。对于因受寒造成的颈椎病有很好的作用。
火罐：火罐与平常大家在家里使用的拔罐器的拔罐有点不一样，火罐利用助燃物拔罐，将就一气呵成，而且操作过程中加入火热，兼顾温里，配合点刺出血，放出淤血，对于因为扭伤或者落枕造成颈椎肌肉的损伤往往起效迅速，一次即可大幅度好转。针刀：使用小针刀
积者破之（急性炎症或亚急性高张状态，用切开法使之与周围组织重新建立新的平衡）
聚者散之（积久正气耗损，留而成聚结状态，用分理、铲剥之法使聚散，使结去）
挛者张之（挛则缩，缩则痛，伸张解缩，其痛自去，可用割切之法，减除收挛之势，再辅以伸张手法，达到挛缩组织的松解）
物理疗法：（1）颈椎牵引治疗：牵拉头部，使颈椎间隙增大，从而使被压迫的椎间盘变形得到放松，可以相应的解除椎间盘对周围神经肌肉组织的压迫。（2）中频电脉冲治疗：也就是俗称的“电疗”，通过对流电刺激可以达到缓解颈部肌肉，增加血液流通等作用。（3）微波治疗：微波治疗也叫透热治疗，通过微波定向透热接触肌肉无菌性炎症，从而解除疼痛。
以上就是最为常见的颈椎病的治疗手段以及治疗原理啦，看到这里我想大家应该可以对号入座了，颈椎病证型复杂但是并不是没有办法，如果您自己对的颈椎病已经觉得无能为力，那么就来找我们吧，我们愿为您的健康保驾护航！
下次的“中医小课堂”我们会换一个部位进行讲解，如果您喜欢中医或者想了解更多有关中医小知识的话还请白癜风吃什么药最好中科白癜风医院微博
