50岁左右的男士，爱好运动，喜欢打乒乓球，傍晚陪夫人来治疗腰，进门就很开心的告知：我的腿好了，治疗一次就完全不疼了，我现在每天都活动，每周六周末都打球，再也没疼过。
他是在几个月前陪夫人来治疗腰突的问题，夫人治疗完效果很好，关心老公的腿，说他的右腿经常会疼，已经两三年了。
检查：膝关节附近和小腿上有一些病筋，特别是小腿和膝关节的外侧比较严重，肌肉比较僵硬。
问：打球之前是否不做准备活动？
答：是的
问：运动完了是否也不做活动放松一下？
答：是的
我告诉他腿的问题就是因为这个原因，没有做准备活动，身体从静态直接到了动态，筋肌很容易出现问题，特别是打球的时候，右腿外侧用力比较多，导致筋肌长期处于绷紧的状态，导致了僵硬，从而导致了腿疼。
先卧位拉筋，上举的腿勉强伸直，有点疼，20分钟后，请他趴床上，用棒子拍打腿，一会儿僵硬的腿放松了很多，然后用棍针弹拨条索状的病筋，一开始很疼，随着僵硬松解开，疼痛减轻。让他走路试试看，他说轻松很多了。
教他回去后做卧位拉筋，没事的时候自己拍打，还有一点需要注意：运动前后都压压腿，拍打一下。这个很重要，可以防范于未然。
从他那次治疗到现在几个月过去了，他说回去后，肌肉疼痛了两三天，然后就不疼了，自己没事的时候也拍打一下，现在一点都不疼了，真是特别开心。又问我，左腿经常抽筋，怎么办？
我告诉他，抽筋也是因为筋肌挛缩导致的，方法很简单，拍打！自己动手就可以了，把腘窝和腿后侧都拍打，筋肌痉挛松下来就好了。他说应该是，抽筋的时候，大腿那好像有筋疙瘩，给夫人治疗腰时，他就拿着拍子自己拍打，动手能力比较强。其实像这些问题，自己动手就可以解决了。
我喜欢在给患者治疗当中，教他们一些知识，从自己的习惯去找病因，这样可以预防同样的问题再犯，还有一些小病自己就可以动手解决了，解决不了再来找我就可。
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