登山膝关节痛怎样预防才合适
爬山是一项很好的健身运动，它既可锻炼身体，增强我们的气力和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空气。但是，我们身旁有些常常爬山的朋友会发现自己的膝盖出现不舒服，疼痛，严重时乃至医生会给出骨关节炎的诊断，这是为何呢?
髌骨、半月板、关节面的磨擦加重，很容易造成伤害。尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的。因此，一旦磨损，几近是没法恢复的。
许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，乃至没法再登山，就是这个缘由。最近一段时间以来，媒体对中老年人是不是适合参加登山活动一事议论颇多，主要也是考虑到对膝关节的磨损问题。
如何既能享受登山健身的好处，同时又尽量地避免损伤，成了人们
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