随着生活节奏的变化，越来越多的人患上了膝关节滑膜炎。膝盖部僵硬，疼痛，发红发麻，甚至还有积液产生，这不仅给患者心里上留下了阴影，而且还给他们的生活和工作产生了很大的影响。
滑膜炎是怎么产生的？
滑膜炎是一种临床上的常见病症，其最主要的症状就是患者膝关节积液。人在日常走路或是跑步、打球等运动中，膝关节一直处于活动状态，会产生轻微摩擦。而当运动过量、或是运动姿势不对，亦或是摔倒、扭伤时，就会造成膝关节内部的损伤，这种损伤会直接引发膝关节滑膜炎。
膝关节疼痛，积液，寸步难行，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
术苓皮汤——对付滑膜炎：
准备材料:薏苡仁、金银花各30克，茯苓皮20克。
具体用法:上述材料按量取用，加入毫升水，煎至水量剩余毫升左右，分2次服，每日1剂。
方解：此方来源于《伤寒病论》，名医王洪芝的验方。此方利湿、消肿，对于有浮肿症状、膝盖受损的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。
效果：适应膝关节急性滑膜炎，健脾除湿，清热解毒，通利关节。
指甲花泡酒涂擦
取新鲜的指甲花，去除花蒂，将花瓣泡入毫升60度以上的白酒中，封存半个月。等酒的颜色变
成红色之后，取适量倒入手中，涂擦患处，拍打直至发热为止，效果会更好。
膝盖疼痛咔咔响只能静养？当心肌肉退化！几个强化动作，让膝盖变年轻
1、扶凳抬腿
动作解析：
站于凳子一侧双手扶着凳子。
双腿站直，左腿尽力向后抬起，会有大腿肌肉紧绷的感觉。
抬腿时保持身体与腿部笔直，坚持几秒钟，放下。
重复练习10次，换腿。
2、弓步运动
动作解析：
向前迈一步，前腿弓，后腿蹬。
两脚左右相距约一脚。
挺胸，腰部挺直。
3、拍揉膝关节
动作解析：
坐在椅子上，双腿自然垂放。
用双手轻拍膝关节，也可轻揉膝关节。
拍揉3~5分钟，可刺激滑液分泌。
4、坐姿抬脚
动作解析：
坐在椅子上，双腿自然垂放。
抬起左腿，使腿部笔直。
尽力收回脚尖，会有肌肉紧绷的感觉。
保持1~2分钟，然后换腿。
重在坚持！
相信按照上述动作规范做完这几个动作，大家都会感到腿部肌肉很放松，很舒服。如果能够坚持做1个月，您肯定会有明显的膝盖恢复的感觉。
另外，滑膜炎者日常还需注意：
1、注意对膝关节的保护和保暖。
2、减轻膝关节的负担，比如控制体重，不要剧烈运动等。
3、给膝关节创造一个舒服的环境，穿舒服的鞋子等等。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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