越多越多的朋友感觉到膝关节冰凉，酸痛，走路不适等情况。膝关节是人体较大较稳定的关节，由于其需要承托整个身体，负重较多，磨损较为严重等情况，所以骨质退化较快，一旦劳累过度很容易就感觉膝腿疼痛，肿胀，积液，从而引起滑膜炎。
滑膜炎是怎么引起的呢?
1、身体肥胖
膝关节是下肢承重关节，体重增加使膝关节所受压力增大，胶原纤维折断增加，滑膜炎病变加重。
2、风寒湿邪
平常不注意保暖，导致寒气在体内聚集，不易散去，导致膝关节肿胀和疼痛，久而久之形成慢性滑膜炎。
3、关节感染
比如风湿性关节炎，就会引起的滑膜炎，主要就是因为身体感染形成的。
滑膜炎发展到后期，会导致什么危害？
1、疼痛
滑膜炎，会使膝内出现积液，迫使膝内病变，构造发作病理改变。这就会导致神经被压迫，出现疼痛感。
2、异响
滑膜，会因炎症的发作，而出现退变。这就使得，滑膜无法完全覆盖关节面，致使两根腿骨直接摩擦，发作异响。
3、活动受限
病发后，关节内积液，导致膝部肿胀、肥大。这就导致膝部的弯曲，会受到严重影响，致使下肢活动受限。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？不妨往下看！
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、生姜黄酒煮红糖
取鲜生姜g红糖g 黄酒适量。将鲜生姜捣烂后取汁，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，趁热饮用，每晚约喝约半碗。此偏方一般坚持数十天会有很好的祛湿寒，止疼痛的效果。
2、苍耳子+陈醋首先准备土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，陈醋ML。然后将上述物品浸泡在陈醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。温馨提示：经常揉捏膝关节并每天用醋擦洗患处。醋有很好的抑菌和杀菌作用，常作药引使用，醋还可软化血管，促进血液循环，加快药分吸收。另外，醋还可以散瘀，止血，解毒。在民间就有“常用陈醋，胜过药无数”的说法。滑膜炎的日常防护方法，也是必须要知道的！
1、适当的运动
注意适量的关节运动，可以使关节的积液向软骨渗透，减轻膝盖肿胀的现象，预防滑膜炎加重。
2、注意保持好的习惯
坐姿、站姿要端正，走路要规整，不要长时间蹲着，要多锻炼膝关节。
3、注意饮食
少吃油腻刺激的食物，这些食物不容易代谢，诱发关节疼。
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