导致出现膝关节疼痛的原因很多，最为常见的是下面这些情况引起的：
一，存在有痛风性关节炎，风湿、类风湿性关节炎，血友病型关节炎，骨性关节炎，创伤性关节炎。
二，当膝关节受到细菌，真菌的感染，引起关节内出现感染的情况，也会导致膝关节存在有明显的疼痛症状。
三，当膝关节受到外伤以后引起关节出现损伤，比如关节囊损伤，韧带损伤，半月板损伤，骨折，脱位的情况，也会导致出现膝关节疼痛症状。
过度劳累引起的膝关节疼痛休息可自行缓解，外伤性膝关节痛主要是给予制动，而后进行适当功能锻炼，痛风性膝关节炎以锻炼辅助。
马林方劳伤法教您预防，一起学起来吧！
髌骨按摩：在髌骨下面有内外膝眼，往往这块容易出现筋结，从上往下慢慢揉揉2分钟。
擦髌骨周围：用我们双手的小鱼际由上而下擦，擦的同时要注意，要完全擦到髌骨的周围，加上内、外膝眼这个地方，左右腿各擦2分。
擦髌骨：手掌覆盖我们左右腿的髌骨上下搓2分钟。完了顺便也给我们的侧副韧带也擦擦，它也是比较容易损伤，也搓2分钟。
