经历了夏季的高温侵扰之后，身体的免疫能力会受到一定影响，步入日间与夜晚温差大的秋季，对于膝关节炎患者而言常常会受到比较大的影响，许多的中老年人常常会犯关节疼痛而难以入眠，影响正常的生活状态。其实想要解决这个问题，需要我们注意一些生活习惯，然后再找适合的方法解决。
1.不要让膝关节受寒
膝关节是类似“皮包骨”的结果，因此血管分布少，特别容易受凉。所以建议不要让膝盖暴露在较低温度的环境中，秋冬季出门倒垃圾也别忘了穿得厚点。
2.控制体重
体重肥胖者要通过适当运动，控制饮食来减轻体重，这样能够直接减轻膝关节的压力，变相地对膝关节炎的预防也有帮助。
3.适量锻炼
膝关节炎患者要避免劳累关节的锻炼，不仅要注意活动量也要注意锻炼的方式，尤其是长时间的站、蹲、爬坡等活动一定要避免。可以选择游泳、散步、骑自行车等较为轻松的运动，这样能够促进关节滑液的分泌，润滑关节，减少关节磨损。
