滑膜炎虽然不是一个严重的疾病，但它发作起来简直是生理心理双重折磨！不仅膝关节积液肿胀、疼痛难忍，而且这种情况在上下楼时疼痛更明显！发作时还只能卧床休息啥也做不了！那得了滑膜炎该如何治疗呢？今天我作为一个滑膜炎过来人就跟大家分享一下本人的治疗经验吧！有需要的朋友可以参考一下！
一、急性期
滑膜炎处于急性期我门需要马上做的事情就是休息，一般是要把患肢用支架和束带抬高固定，这样能减轻膝关节的压力，促进积液的吸收和回流！可以配合着冷敷来进行，有助于给关节降温，减少炎症发生的可能！
二、恢复期
1.用药
在后期的恢复中，我们还是需要用一些药物来消炎止痛，除了可以吃一些止痛药之外，还可以贴膏药来缓解，这个华医郎立舒贴是我平时比较常用的！膝盖不舒服的时候直接贴上也很方便，而且每次贴上能感觉膝盖处暖暖热热的，疼痛感能缓解不少。而且它用的还是医用级的无纺布，即使是像我这样的敏感肌用着也没出现过敏和闷痒的情况！
我开始是一天贴一次，差不多两周的时间就感觉疼痛的情况减轻了很多，而且贴的次数多了会感觉疼痛发作的频率都减少了很多。后面膝盖疼痛的次数有所减少了，就改成两三天贴一次，贴一次都能保持好几天不痛，膝盖中的积液也都消失了不少！个人觉得它虽然不能治疗滑膜炎，但缓解疼痛效果还是蛮不错的！
2.锻炼
要知道如合理的运动可以促进血液循环，增强腿部肌肉，还能促进积液的吸收！所以大家一定要重视起来！下面推荐两个可以在家做的康复锻炼动作：
股四头肌训练：准备一个瑜伽球，将球放在墙上，身体靠球静蹲，两脚与肩同宽，后背挺直，膝关节与地面约呈90度，注意不要出现膝内扣。30秒一组，共三组。
箭步蹲：弓箭步，一脚在前一脚在后，两脚脚尖朝前，支撑脚膝盖不超过脚尖，下蹲时保持大腿与小腿呈现约90度，后脚膝盖不接触地面。注意身体重心保持中立，不要出现上身前倾、后倾等现象。每组10次，共三组。
大家根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，循序渐进。合理有效运动可以预防骨质增生，保持关节的灵活性，减少慢性损伤的发生。运动的时候要注意正确并健康运动。一旦发现任何不适要及时就医进行治疗。
最后要做好膝关节的保暖工作，尽量不要让风扇空调直吹！希望我的方法对大家有用，也祝大家都能早日康复！
