躲过一伏，迎来二伏，这漫长的二十天，温度那是蹭蹭的往上窜啊，实在是忍受不了，这种汗蒸天了必须开空调。在空调房里，看似是很舒服的样子，可是随之而来的空调病也跟着多了，最常见的就是我们的膝关节出现酸痛不适症状。那么，吹空调导致膝关节痛怎么办？
为什么吹空调会导致膝关节疼痛?
由于空调室内温度低，如果双腿长期处于低温的空间中，加上夏季大家都喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝关节很容易因而受到冷刺激，导致局部血液循环出现问题，久而久之导致膝关节疼痛。
那么，我们要如何应对这个问题呢？
一、避免长时间吹空调
建议大家如需要长时间处于温度较低的空调室内，最好穿长裤、穿袜子，来保护我们的膝关节和足部；老年人可在膝部覆盖毛毯或毛巾予以保护。
二、空调温度别太低,
不要同时使用2个或2个以上的制冷设备
空调温度一般控制在25℃-28℃为宜，室内比室外低3℃~5℃为佳。定时关闭空调，开窗通风，尽量减少吹冷气时间，更不能直吹。此外很多朋友喜欢一边吹着空调，一边吹着电扇，这种方法不可取，会加重关节疼痛症状。
三、每天可自行轻度按摩膝关节
适当维持少量运动
对于我们的膝关节来说，适度运动是很好的，但是要减少上下楼梯、快速跑步或打网球、踢足球、爬山等剧烈运动。平时尽量少蹲，少做蹲起动作，减少膝关节负荷。多选择例如游泳、等伸展关节、少负重的活动。
四、配戴护膝
护膝不是冬天的专利，夏天也是可以带的，因为护膝除了可以保暖之外，还可以保护我们的膝关节，被动减少膝关节的活动，从而使它不致因过力而受伤。
五、控制体重
体重过大会导致我们的膝关节负荷加重，控制体重可以减少膝关节的负担，尤其是肥胖的朋友，需要尤为注意，因为长期膝关节负荷加重，会加速膝关节内部结构的损坏。
六、多摄取蛋白质、富含维生素
矿物质的食物
多进食此类食物，可促进血液循环，一定程度上延缓关节退变。但千万不要乱吃药物，不同药物针对治疗的症状疾病不同，误食不仅没有治疗效果，还有新的不良反应。
七、将空调直吹的气流进行分流
我们可以将空调的风叶转向朝向屋顶，尽量避免直吹，这样的话通过屋顶的气流折射，可以将冷气分流，这样的话就可以一定程度上减缓冷气流对我们身体的直接冲击。
李正飞医学硕士
天津中医院推拿科主治医师，颈腰损伤科轮值主任，天津中医药大学讲师，天津中西医结合学会委员。
从医近10年，主持并参与多项国家级、省部级以及院级科研课题项目，发表专业核心期刊论文近10篇。具备丰富的临床工作经验，同时又从事临床带教及大学授课工作多年。
擅治病种：
1）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨关节病等脊柱关节病；
2）紧张性头痛、失眠、眩晕、耳鸣、慢性疲劳综合征、慢性腹泻、便秘、尿潴留等内科疾病。
李正飞主任提示：到了夏天，我们虽然可以享受空调给我们带来的舒适环境，但也要注意空调关节病的发生，保护关节，
