你能想象吗？一个人出生在清朝，抽烟60年，跨越一个世纪的时间，在年年末与世长辞，享年岁。可能很多人都会感到惊讶，岁!长寿老人无疑啊，关键是他吸了60年的烟，都是吸烟有害健康，吸烟容易患癌，那他是怎么做到的？今天就带大家来了解一下，人称中科院活化石的贝时璋院士是怎么做到长寿的。
60年的烟，说断就断。根据有关人士回忆，贝时璋院士在年轻的时候受到外界的影响开始吸烟。我们都知道烟草燃烧产生的焦油是致癌的，会增加患癌风险。长时间吸烟的人大多会患上肺癌，食管癌以及口腔癌，寿命极大地缩减。但其实如果能够及时戒烟，其实情况就不会那么糟糕。这一点贝时璋院士就做得很好，在相关政策的引导下，贝院士在80年代靠着惊人的毅力就成功戒了烟。成功戒烟为日后的长寿奠定了基础。
坚持健康饮食。贝时璋院士是南方人，吃的饭菜偏向于清口，几乎很少吃辣椒。平时吃饭也很规律，不会饥一顿饱一顿，每顿饭保持七八分饱就行，暴饮暴食几乎是不存在的。在秋冬时节，饭菜冷了，他都会亲自加热以后再食用，因此很少出现肠胃疼痛。在饮食上，院士讲究荤素搭配，营养全面，结构合理，保证身体营养物质的充足。另外他也很少在外面吃饭，基本上吃的是爱人做的饭，饮食上坚持卫生原则。
除了戒烟，合理饮食以后，贝时璋院士还注重身体的按摩。在没有什么事情的时候，院士就会对身体从上到下各个部位进行一个按摩，从头部开始，经过手臂，然后是膝关节，最后是脚底板，轻轻的按摩一番。按摩能够疏通经络，促进血液循环，缓解身体疲劳，放松身心，对健康是大有裨益。也是长年的自我按摩，贝时璋院士在岁以后还能独立活动，身体还很不错。
作为中科院的院士，按时上下班是必须的。贝时璋院士每天会早早起来，收拾一番以后就会步行去单位，基本上单趟需要走上多步，每天上下班就是多步，坚持走路上班这个习惯整整保持了几十年。在走路过程中，身体也得到了锻炼，免疫力得到提高，这也是他长寿的秘诀之一。
在工作的实验室，因为常年需要带学生进行实验，而这些学生又一个一个都是小年轻，思想都很新潮。贝时璋院士并没有倚老卖老，让自己被孤立，而是经常跟年轻人一起交流探讨。愿意学习时下先进的事物，接受新奇的语句词汇，不断的充实自己，让自己的脚步时刻跟年轻人保持一致。时间长了心态也更年轻，也不会像一般老年人那样胡思乱想，忧心忡忡，这种积极的情绪也是活的久的一个重要因素。
最后我们了解到贝时璋院士比较好强，即便是晚年依旧保持自己收拾衣物的习惯，对于力所能及的事情还是亲力亲为，因此能够创造长寿。如果想要长寿，不妨学学贝时璋院士，平时多多注意身体健康。
