人到了中老年的时候，各种疾病就会渐渐找上门，尤其是腰骨疾病、骨质增生一类的，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行。去医院医生往往会开些风湿止痛药。但是是药三分毒，无论你吃什么药，都不能过多。
中医认为：风为阳邪，湿属阴类，阴阳交错，复合为患，故病势常反复迁延，缠绵难愈。对于患有风湿病，老寒腿或者曾经有过骨伤或者其他腰腿疼痛的朋友来说除了镇痛，最重要的是找到根源，解决病灶！今天要介绍给大家的，是一种比较简便的、在家就可以操作的农村偏方！
五个方子轻松治好膝盖骨痛
1、泡脚缓解膝盖骨痛
每晚用生姜半斤去皮拍碎，放在锅里大火烧开，改中火煎15分钟，滤除渣滓丢弃，把姜汤水倒入泡脚桶，再倒进一杯（2、3两）便宜的、度数高的白酒，搅匀泡脚半个小时。
这个方法对一些不太严重的是有效果的，大家可以试着这个方法一、二周，看看膝盖骨痛的效果有没有改善。
2、生姜高粱酒
将克左右的生姜洗净后剁成末，然后取两瓶高粱酒，用酒浸泡姜末半个月左右。在用两条毛巾浸在其中一昼夜，第二天绞干或放在太阳下晒干后，两条毛巾轮流绑敷在膝盖患处，即可缓解疼痛。
3、粗盐热敷
首先把裤子剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。然后坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。
4、花椒泡酒
材料：买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，感觉里面热乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。连续三天后，就能走动了！
5、大蒜外敷法
：大蒜一瓣
：将一瓣大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒大小的分量，放在塑料纸（1厘米见方）上，再把有大蒜的那一面贴在膝盖疼痛的地方，接着用胶带或创可贴将其固定，使其不会移动就可以了。
大蒜
温馨提示：
1、大蒜具有很强的挥发性，所以塑料纸是必不可少的。
2、有些人皮肤对大蒜过敏，如果过程中感觉有刺痛感，应立即揭下来，不用担心完全没有任何副作用。
3、该方虽好，但孕妇、儿童以及糖尿病患者不能使用。
4、治疗期间最好烟酒以及刺激性食物不要碰。
5、该偏方，最好在专业人士指导下使用。
日常5大注意：
1、不要总是在硬地上奔跑：我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。
2、落地时注意缓冲：学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。
3、下坡跑的时候要当心：此时膝盖最容易受到冲击。
4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练：同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。
5、准备活动要充分：不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
总结：你有膝盖骨痛的情况吗？你是怎么解决的呢？
