《内科学年鉴》（AnnalsofInternalMedicine），年7月19日发表的一项临床试验结果显示，太极拳与物理治疗一样可以改善膝骨关节炎患者的疼痛和相关的健康结果。此外，太极拳组的患者在生活质量方面与物理疗法组相比有了更显著的改善。这些发现证明太极拳是一种有效的膝骨关节炎的治疗方法。
就近些年来看，运动员膝关节损伤比较多，所以我们强调基本动作原理，绝大多数的运动损伤都是由于错误的技术和错误的动作模式导致的。
关于太极拳的动作原理，发现在打太极拳、做膝关节的动作时，和功能学中对下肢膝关节的动作模式要求是一致的。
膝关节在运动模式中是稳定关节，下蹲时膝关节应垂直于脚踝（胫腓骨），但是很多新人在没有名师指点的情况下，在打太极时，膝关节处于不稳定状态，所以会出现关节内损伤。
从太极拳原理来说，很多太极名师强调下沉的概念，而非下蹲，下沉时膝关节自然产生弯曲角度，膝关节垂直脚踝，脚踝与小腿形成大约90°的夹角，后背没有支点的情况下，处于稳定状态。之前我们在做下蹲动作时，往往膝盖垂直点超过脚踝位置，会加大膝关节损伤风险。
太极拳强调“身一动无有不动，身体带动四肢，上下相随”，打太极时的旋转是支柱旋转，身体旋转带动下肢，同时太极也是多维度运动，如果掌握正确的动作要领，会极大降低膝关节损伤的风险。
我们仔细观察会发现中国太极的动作表现，非常符合西方科学中：稳定关节的稳定性和灵活关节的灵活性的特征。从功能学中膝关节康复原理来说，最符合康复原则的动作是靠墙静蹲，要求躯干与大腿的夹角（髋角）为90°，大腿与小腿的夹角（膝角）为90°。
其原理是通过股四头肌、腘绳肌、小腿部位及臀部肌肉的静力性等长收缩，来加强肌肉力量和肌肉耐力，从而提高膝关节的稳定性达到康复效果，在稳定的基础状态上再发展其它动作。
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