跑友的膝盖疼痛位置：膝关节内侧隐隐作痛，特别是在跑步和下楼梯的时候感觉更疼。
原因描述：当膝关节跑步活动时，其连接部分的软骨组织会受到一定的压力。
如何治疗：1，减少跑量；2，做一些轻松点的训练，不能加重膝盖伤势；3，冰敷15分钟，每天5次；4，必要时口服消炎药（非甾体抗炎药）；5，膝关节周围包扎护具或柔软物；6，如果疼痛加深或持续，建议咨询专业医生。
如何预防：1，保持力量训练；2，膝关节佩戴护膝；3，缩短步幅可以减轻膝关节的压力.大约每分钟-步。
髌腱炎
疼痛位置：疼痛处在膝盖里面，如图所示胫骨顶端位置;跑步的时候会有尖锐的疼痛，上下楼梯的时候也会有强烈的痛感。
原因描述：在我们跑步的过程中，膝盖胫骨位置受到不同程度压力伸缩，在超负荷的时候，身体就会受到伤害.
如何治疗：暂停跑步训练直到痛感消失；做一些简单的的训练做代替；同样进行冰敷治疗，一日5次，每次15分钟；髌腱带可以稍微减轻疼痛
如何预防：坚持力量训练；经常舒展四头肌和腿筋；必要佩戴护膝。
髂胫束综合征
疼痛位置：一般是膝关节感受到疼痛，起跑后5分钟慢慢感受到疼痛，跑完后会慢慢恢复.
原因描述：髂胫束（ITB）位置从臀部到膝盖，包括膝关节。在股骨外和髂胫束之间，有充满液体称之为液囊的组织，当跑步时，液囊受到挤压，从而引起疼痛。
如何治疗：可以慢跑除非疼痛已经让我们无法以一个正常的姿势跑步。在大腿外侧柔软位置佩戴护具；如果我们跑步时脚掌为内翻型，就需要选择一双合适的鞋
如何预防：加强臀部的肌肉锻炼；需要戴护具；短距离，以较快速度的跑步，大约为每分钟-步
骨性关节炎
疼痛位置：跑完步之后，膝盖僵硬，肿胀疼痛，甚至会影响第二天的日常工作
原因描述：软骨磨损严重，导致骨关节直接摩擦产生疼痛
如何治疗：坚持慢走。因为坚持运动保持关节润滑；必要时服用消炎药（非甾体抗炎药）；必要时咨询医生。
医院运动损伤与关节镜二病区医生出诊时间
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