生活压力的增大，工作任务的繁重，肩膀责任的沉重，让大部分人来不及享受生活的甜蜜，来不及保养自己身体，而随着年龄的增大，滑膜炎症状正在一步步侵蚀着人们的健康，此病是一种无菌性炎症，如不及时治疗不仅会严重人们的生活和工作，而且还会导致骨关节变形，残废等。
滑膜炎是如何形成的呢？
1、骨质退变
膝关节负重大，随年龄增大，膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬，致使关节炎发生。
2、膝关节扭伤
如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带，导致关节内积液或有时积血，这种一般都是外伤性滑膜炎。
3、体重过重
体重过大会增加关节的负荷，增加关节的磨损，超重的人应该引起注意，适当的控制体重。
得了滑膜炎会造成哪些不良后果？
1、关节发软
走路或跑步时，膝关节会突然的发软，还会伴有“胶着”的情况，导致膝盖无法活动，无法屈伸。
2、关节变形
当病情严重后，会出现关节畸形，膝关节会慢慢变的越来越粗大，出现X型或者O型腿。
3、膝关节疼痛
下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，会出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。
怎样去改善膝关节滑膜炎？
要想减少滑膜炎的复发几率，一定要注意这几点：
1、少劳累、调饮食
不要长时间站立或保持一种姿势，要注意休息，放松全身以免病变关节过累。也不宜搬抬重物而使关节承受重力太过。关节炎患者多伴有体内代谢活动紊乱，调节饮食能调动机体代谢使之恢复协调。
2、避免劳累过度
休息不好会给身体带来损害，滑膜炎患者更是如此，劳累过度，会增加外伤的患病几率，要注意劳逸结合，休息好病情自然也就好的快。
3、注意保暖
保暖很重要，就算是天气炎热的时候也要留意关节保暖，尽量不要将空调对着人吹，温度要控制好，防止滑膜炎反复发作。
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