俗话说人老腿先知，膝关节炎作为一个常见疾病，随着老龄化趋势的上升，患者数量呈现一个逐年增高的态势。年，据《柳叶刀》统计，在全球范围内膝关节炎发病率较年增长63.7%，成为导致中老年患者疼痛和活动功能丧失的主要病因。
目前，业界没有有效的治疗方法可以治愈此病，现有的医学手段仅能控制膝关节炎的症状和缓解疼痛。
为什么膝关节炎会在夏季多发？
1、穿的太少
在炎热夏季人们习惯穿短裙短裤，下雨时关节会直接暴露在外，使得雨水洗刷关节，关节受凉，最终诱发膝关节炎。夏季不能让骨关节直接接触冷水，不能穿潮湿的衣服，这样能防止寒邪入侵身体。
2、猛吹空调
长时间吹空调可影响表皮汗腺排泄和呼吸，热量不能及时散发，从而在体内淤积。大量热气淤积可影响肝脏和脾脏，从而导致风湿疼痛。待在空调房间时，需做好身体保暖，避免空调直吹身体。睡觉时尽量盖上薄被子，不能直接睡在地板上。
3、睡觉时不盖被子
炎热夏季部分人贪图凉快，晚上睡觉时从来不盖被子，这样会使得关节受凉。导致膝关节炎。
4、洗冷水澡
炎热夏季一身汗，冲冲冷水澡确实很舒服，但这样会使得关节受凉，最终诱发关节炎。在炎热夏季需用温热水洗澡，不能贪凉。
滑膜炎的主要症状有哪些呢？
1、疼痛：滑膜是一个非常柔软的结缔组织，是一层薄薄的粘膜，一旦受到损伤或者感染，会产生无菌性炎症。这时就会伴有不同程度的疼痛反应，患者在上下楼、用力下蹲、长时间活动时，疼痛会有所加重。
2、肿胀：患者患病初期，由于滑膜产生炎症，破坏了关节液产生和吸收的动态平衡，产生大于吸收，便会出现关节积水，并且无法自行排出体外，从而引起膝关节部位的肿胀，持续造成膝关节的筋络淤堵，给患者造成行动不便。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
抓一把苍耳就能治关节炎，治疗膝盖疼痛再也不用乱花钱了，快存！
苍耳就是乡下常见的刺球球，很容易粘在衣服上，但是它对于治疗关节炎有很好的效果哦，用法也特别简单，绿色无副作用。
材料：适量的苍耳，一点黄酒或白酒，一块透气性好的棉布。
步骤也特别简单：
1、将新鲜的苍耳晒干碾粹，加点黄酒或者白酒成泥状就行，放在干净的棉布上；
2、每晚用热毛巾敷膝盖十分钟后，再将苍耳泥敷在患处，30分钟后取下就行了。
温馨提示：一般患者使用2到3次就好，若是没好半个月后再用一次。
苍耳的好处：
苍耳可祛湿散寒，舒筋活骨，通利关节；可用于风湿性及类风湿性关节炎。
苍耳子的禁忌：
过量服用苍耳子治疗鼻炎会引起中毒，会出现恶心、呕吐、肚子疼、不想吃东西、解不出小便、面色苍白、脸庞浮肿、双目无神、浑身无力，严重的可致肾衰竭。
而膝关节疼痛的克星就是它——兰花根。
兰花根:其味辛,微寒，具有消肿止痛，祛湿除寒，润肺止咳，活血止血，解毒杀虫的作用。主治跌打损伤，膝关节炎，风寒湿毒入侵引起的骨关节疼痛，疮疖肿毒等。而它对于膝关节疼痛最好的用法就是酒泡外敷。
材料：一个兰花根，20粒花椒，一块姜，20克簿荷，毫升白醋。
使用方法：
1、把兰花根洗干净，切6片生姜；
2、和花椒、薄荷一起倒入一个可以密封的容器里；
3、倒入白醋，放在阴凉处泡上3天
用法：泡好后，把药渣过滤一下，装进一个棉布袋里，在通风处晾干，用之前加热一下，敷在滑膜炎患处，用长布条缠一下固定住，一般滑膜炎患者每天敷2次，具体时间还要根据自己的情况而定。
效果：消炎止痛，活血通络，祛肿解淤，驱风散寒。对膝关节疼痛，滑膜炎，风湿性关节炎有较好的作用。
今天推荐给大家3个简单的锻炼动作，对于缓解和解决膝关节问题，有非常好的帮助。
1、在泳池里进行锻炼，无论是游泳，还是在泳池里走路，都会对膝关节问题的恢复，有非常好的帮助，因为水中有浮力的原因，膝关节会受到的冲击力，是很小的，所以可以做到，最大限度的锻炼。
2、骑自行车，是一项非常适合膝关节恢复的运动，因为骑车对膝关节的负重很小，同时又能够对膝关节，起到最大限度的锻炼，只要调整好坐姿，不突然发力就可以了。
3、平躺在床上，做直抬腿练习，平躺姿势腿部伸直，慢慢向上抬起大概20度左右，并保持姿势10秒在慢慢放下，两腿交替进行，感觉腿部肌肉有酸痛感为佳。
最后，生活中注意保护我们的膝关节，如何保护?
a.减重：
减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。
尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。
b.少做或者不做引起膝关节疼痛的动作。
比如下蹲疼，那么我们上厕所可以由蹲便变成坐便，上楼梯疼，那么久尽量坐电梯，减少膝关节的消耗。
c.锻炼我们的股四头肌，也就是常说的大腿肌肉力量，以增加膝关节的稳定性保护膝关节。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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