人们自古以来，便对长寿有着执念，希望活得长久一点。现在的人们在长寿的基础上，更希望获得健康，因为如果卧病在床苟延残喘，即便是长寿了也开心不起来。
所以，健康地长寿，是我们如今一直追寻的目标。
古人认为，五十知天命。50岁以后，人们开始知晓天命，顺势而为。
天命究竟如何我们不得而知，但是，身体健康却是我们可以把握的。今天就跟大家聊聊，50随后如何养生，才能健康长寿。
50岁以后，这三个部位很关键
第一个部位：心脏
心脏是人体的发动机，每一次心跳都在为各个组织输送血液养料，但是随着年龄增长，心脏也会遇到各种问题。
冠心病主要是心血管狭窄、闭塞导致的，和动脉硬化、血脂异常等因素有关。
窦性心律过缓是指人的心跳，一分钟小于60次。如果是一些运动员，或者常年运动的人，心率可能会小于60，这是正常的，但是再低也不要低于50，一般人还是保持在60到这个范围比较好。
此外补充一点，有研究显示，分钟心跳60到70次的人，或许更有机会长寿。
第二个部位：大脑
对于中老年人群来说，老年痴呆也是不可忽视的常见健康问题。
冬天，中老年人群要注意，控制情绪，动不动就生气，此外，不要让头吹冷风，出门戴个帽子，也不要剧烈运动，防止脑部供氧不足。
老年痴呆，这其实属于神经退行性病变，是基因、生活方式等多个因素共同作用的结果，因此，预防老年痴呆，需要我们注意改善日常习惯，包括勤加锻炼，补充营养，保持健康作息，多交流，多思考等。
第三个部位：膝盖
年纪大了以后，膝盖是最容易受伤的地方之一。
出现膝盖疼痛，如果是急性外伤导致，需要注意固定受伤部位，及时就医，但是大部分人属于慢性损伤。
比如说半月板磨损，诱发骨关节炎，需要给膝关节“减压”，平时减少负重以及长久站立，少做蹲跳动作，积极减肥控制体重。
有关节炎的人，每逢刮风下雨，寒湿入侵，关节处血液循环减慢，代谢障碍，疼痛就会加剧，所以冬天大家也要注意膝关节保暖，不仅是为了日常活动不受影响，更是为了长久保护关节健康。
人到中老年之后，不妨常吃这三类食物，给健康长寿"加满分"
其实想要维护身体器官的健康运作，饮食就是很关键的一个部分。
高纤维食物：膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少代谢废物与肠壁的接触时间，通便减压，需要我们每天补充。高纤维食物包括各种新鲜水果，绿叶蔬菜，以及粗粮杂粮等；
富含维生素C的食物：维生素C能够保护免疫力，增强肠道抵抗力，是人体必不可少的营养元素，大家平时一定要每天补，每天吃一个苹果，一点草莓或者冬枣都行；
水：没错，水也是我们需要加强补充的，尤其是现在冬天，每天一定要喝够1.5L的水，维持身体的正常水循环，促进代谢排泄，对肠道健康有好处。
其实在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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