随着全民健身热潮的兴起，一些朋友在增加运动量后会出现这样的问题：上下楼梯时，膝盖会感到不舒服，有时还会感到隐痛，经医院检查，确诊为“髌骨软骨软化症”，有些人可能会很困惑：什么是髌骨软骨软化症？骨头怎么能“软化”？
什么是髌骨软骨软化症？
髌骨软骨软化症是一种髌骨软骨退行性病变，不是“软”的骨头，而是由于各种原因造成的髌骨软骨的磨损和退化。
主要症状是膝关节髌骨疼痛，在平坦的路面上行走并不明显，但上下楼梯、蹲下、站起来时，有时膝关节会突然双腿无力，不用力。大多数病例发生在青壮年人群中，女性发病率高于男性（约3:1）。。
为什么会出现髌骨软化？
髌骨软骨软化症的病因可分为三类
1、先天原因
主要的先天原因是髌骨位置异常，导致髌骨关节排列不齐、稳定性差、髌骨高、髌骨低、髌骨倾斜、髌骨脱位或半脱位，这些异常会使髌骨软骨承受异常压力，长期形成慢性损伤。
2、外力伤害
膝关节的撞击直接或间接导致髌骨软骨骨折、脱位等损伤，如运动损伤，从而引起软骨退变和改变，使软骨表面粗糙，不及时治疗严重者可导致软骨脱落。
3、姿势不好
走路、跪着、穿高跟鞋也会影响你的髌骨软骨健康。
为什么更容易在女性中出现髌骨软骨软化症？
与男性相比更容易女性有髌骨软骨软化症，其中一个原因是女性骨盆比男性宽，股骨倾斜角度较大，膝外翻角度较大，髌骨承受的压力也会更大；二是女性的运动量一般比男性少，大腿力量大肌肉（股四头肌）不足，突然剧烈运动容易使髌骨磨损；三是许多爱美的女性更喜欢穿高跟鞋，这可能会损伤脊柱和膝盖，导致应力性骨折。
如何处理髌骨软骨软化症？
1、减少髌骨摩擦
首先，注意避免会加剧髌骨摩擦的活动，如爬山、爬楼梯、滑冰等。
2、运动股四头肌
持续进行股四头肌等长收缩运动和直腿抬高运动，增强肌力，促进关节功能康复。
3、注意休息制动
当疾病处于急性期时，应注意休息和制动，避免膝关节过度活动或过度屈伸加重损伤和疼痛。
4、药物治疗
通过口服NSAIDs药物缓解疼痛，将玻璃酸钠注入膝关节，促进软骨修复。
面对疾病，预防胜于治疗。平时加强股四头肌的力量，减少蹲下和上下楼梯站立，同时，注意避免运动损伤，当膝关节受伤疼痛时，请到关节骨科门诊就诊。
