近些年来，门诊来治疗膝关节疼痛的患者越来越多，但膝关节疼痛的原因很多。膝关节疼痛的原因并不都是由膝关节的病变引起的，许多膝关节疼痛都是由腰部和髋部病变引发的膝关节放射痛。
今天和大家谈谈膝关节疼痛的原因和预防。膝关节疼痛的原因可归纳为二大类：
一、膝关节局部损伤1、运动不当
现在户外运动增多，徒步和登山运动频繁，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。其他的运动也可能因为没有做好准备活动而损伤关节。
2、膝关节韧带损伤
膝关节是一个很稳定的关节，但膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。现在练习瑜伽的人群中有一部分因为姿势不好导致了损伤，膝关节活动会受到限制。
3、脂肪垫劳损
膝盖前部下端的间隙里有一块脂肪，主要是膝关节活动时起缓冲和减少摩擦的作用。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
4、半月板损伤
半月板损伤是运动员的一种常见损伤，往往是在运动时下肢突然爆发用劲，导致半月板损伤，活动受限，走路跛行，并且在关节活动时有弹响。
5、膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。往往不活动和活动多都会出现步行困难。
6、不良走路习惯
例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起膝关节疼痛。
二、腰椎、髋部疾病腰椎上段损伤会影响来自这里的股神经，股神经支配到膝关节的内侧和下肢的前面，股神经受影响就会出现膝关节疼痛。还有一部分股骨头坏死的患者，首先表现为膝关节痛。
日常生活中，多数膝关节疼痛并不是由外伤所引起。膝关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起膝关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，医院就诊，明确膝关节疼痛的原因，以便正确处理和治疗。
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