在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象，许多不明真相的人误以为是练太极拳练坏、练伤了膝关节。体育运动中，太极拳和游泳是最好的运动，是最不伤身体的运动。特别是太极拳，中华传统文化的经典之作，是传统体育运动项目。它的健身强体作用，已被历史和科学所证实。练太极拳无病健身，有病康体，许多慢性病通过练太极拳得到康复，甚至连陈伤旧痛都可以在不知不觉中自愈。
一般来说，在初学太极拳时出现的疲劳性酸痛是暂时的，休息后就会减轻和自行恢复。而不正确的运动方法就会加重膝关节疼痛，医院。
伤膝的原因可能是练习者太注重表演性而忽略了太极拳真正的要领，这种现象在初学者和专业运动员中受伤情况较为严重。现在练太极拳的人大多都把自己的步幅跨得过大了。一旦步幅过大，势必造成上身的僵硬。上身一僵硬，反过来又造成下肢难有很好的支撑力和平衡性，这样对膝部就更加大难度。对于膝部肌腱先天比较弱的人来说，自然就容易受伤了。
如何正确科学的练习太极拳才不会引起膝关节的疼痛呢？1.热身运动许多人认为太极拳缓慢圆润，松柔轻灵，不需要做热身运动。其实不然，太极拳的缓慢运动，更需要热身。热身对于习练太极拳者的心理、生理等准备有着极其重要的作用。
2.循序渐进科学练拳，不能急于求成；要劳逸结合，不能无限度、无休止，超负荷地猛练、瞎练、乱练。长时间不间息的过度练拳，即使训练方法正确，也会因过度疲劳而使机体伤害，特别是膝关节会受到更大的伤害。
3.姿势正确太极拳要求立身中正安舒，中正是太极拳的灵魂，没有中正就没有太极拳。正确的方法，也取决于基本功的训练。例如：做揽雀尾时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线，身体不要太过前倾；在上下式转身拧裹时，负重扭转不能过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。现在的太极拳运动偏重于套路的训练，不重视站桩等基本功的训练，而太极拳在行拳走架过程中一般是一腿承重另一腿运动，若膝关节弯曲太过，形成死角并且压力过大，长期如此就会引发病变。加强桩功的训练，是立身中正、全身松柔、下盘稳固、上下顺畅、整体协调的基础。所以练习太极拳就必须做到松腰敛臀，尾闾中正，上体竖直这立身中正的基本要求。北京知名白癜风医院北京看白癜风好点的医院
