天冷膝盖痛医生教你四招对付骨性关节炎

本文专家

医院骨外科主任曹吉烈

55岁的王女士退休在家，平时常外出锻炼，每周都与朋友结伴爬山。最近，王女士觉得膝盖疼痛，甚至不能迈步，不下地行走疼痛也仍然持续。后来王女士发现，偶尔下地活动活动疼痛反而减轻了，而一旦静下来疼痛又会加重。而且到了冬天，膝关节疼痛总是不见好，关节时常发出响声。到医院检查发现，她膝关节间隙狭窄，关节边缘有骨刺形成，诊断为骨性关节炎。

很多患者害怕变天，一旦变天膝盖骨就会出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等，医生指出，这些都是膝关节骨性关节炎的症状表现。在寒冷的冬季，又该注意些什么呢？

招数一：中年不发福

　　很多患者在就诊时都提出一个问题：为什么膝关节骨性关节炎找上我？

　　据介绍，膝关节骨性关节炎根据有无局部原因分为原发性和继发性，继发性膝关节骨性关节炎可发生于任何年龄，包括几大因素：第一、先天性发育异常，如先天性膝内外翻，致关节面结构异常，这是天生的；第二、长期机械性刺激，如某些职业或工种的膝关节反复轻微机械性磨损刺激；第三，运动损伤，如关节内骨折或膝关节半月软骨破裂等；第四、关节疾病使软骨损伤，如关节感染、血友病等；第五、医源性因素，如长期不恰当地使用皮质激素，造成包括膝关节在内的全身性关节的损害。

　　而原发性膝关节骨性关节炎，就是与以上因素没太大关系，而是以关节软骨退变为核心，发病原因与肥胖、衰老有关。中年发福，体重增加会使两个膝盖的负重增加，加上上了年纪之后膝盖的关节软骨退化，于是一般年龄超过45岁以上，体重偏重的中老年人患此病较为常见。需要注意的是，膝部打软腿、关节弹响及摩擦感是早期主要症状。到了晚期，才会出现关节活动受限、肌肉萎缩关节肿大，膝内外翻等畸形。最好能在早期症状出现时就进行治疗。

招数二：天气变冷时护好膝盖

　　寒冷的冬季，为了避免关节炎的加重，中老年人首先应当注意保暖。温度的突然变化会刺激关节周围的神经，因此从温度较高的环境到温度较低的环境，如从室内到室外，要添加衣服，适当添加护膝，注意膝关节的保暖。　

招数三：揉按髌骨等错误动作少做

　　对于膝关节骨性关节炎这类慢性病，患者日常正确的康复锻炼显得尤为重要。医生提醒，很多患者因为膝盖疼痛，会反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节，这些动作容易导致关节局部炎症。

　　此外，要尽量减少上下台阶、登山、跑步等使膝关节负重的运动；不要长时间处于一种姿势。那么哪些运动是可以多尝试的呢？

　　1、多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。

　　2、冬天可以踩踩单车、泡泡温泉，在平地散步、打打太极拳、做做操都可以，夏天可以选择游泳等活动。

招数四：根据病情选择合适的治疗方案

　　如何治疗膝关节骨性关节炎？目前对于膝关节骨性关节炎患者的治疗大多采取药物治疗、物理因子治疗、运动疗法、关节镜下关节腔清理、人工关节置换术，医生会根据病情做出适当的方案。

此外，医生还建议，骨关节炎患者可吃一些含蛋白质多、钙质多的食物，少吃辛辣刺激及生冷、油腻食物，同样有利于膝关节的保护。