人老了，各种病痛就找上来了。
膝关节是人体最复杂的关节，
本身承受着每天行走的压力，
自然会出现一定的疲劳现象。
老年人经常会遇到的就是膝关节疼痛，
不会立即致命，但是危害非常大。
很痛以致不能弯曲甚至不能行走。
作为老年人，膝关节疼痛大部分是由于
膝关节经过长时间的积累，再加上受寒，
就形成了慢性劳损病症，
尤其在秋天，冷暖交替之际，
低温或巨大温差会导致肌肉和血管收缩，
引起膝关节疼痛。
1成功案例
刘女士，58岁，
病情：患膝关节疼痛多年，最近不能下蹲，膝关节不能弯曲，每天疼痛，曾经贴伤湿止痛膏无效，上下楼很费劲。检查得出内外膝眼有压痛行走困难，同时伴有腰痛。
治疗：隔姜艾灸，取穴犊鼻穴、足三里、三阴交、阿是穴（痛点）即膝关节疼痛的地方，每日艾灸15-20分钟。配合每日清晨跪膝30秒。一周后，疼痛有所缓解，可以慢慢下蹲了；一个月之后，几乎不痛了，可以上下楼梯。
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生姜辛温，升发宣散，
隔姜艾灸可以通经活络，
疏风散寒，理气消肿、调和营卫。
艾灸犊鼻穴这个穴位，
可以有效的缓解膝痛，下肢麻痹，
屈伸不利和脚气等。
每天艾灸膝关节周围旳很多穴位，
以及一些痛点和阿是穴，
这样的会让身体呈现出一种气血供给旳良性循环，
逐渐减少关节旳不适感。
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跪膝很多的好处，
跪坐其实是非常养腰的，
可以有效的防止腰痛。
因为，出现腰痛的原因，
大多数都是脊椎不正，血液循环不良等
每天清晨跪膝三十秒，就可以改善腰痛。
跪膝首先，跪坐的时候，
我们不能将全身的重量压在膝盖，
而是尝试性旳慢慢施压重量，逐渐适应力度。
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所有的器官，当你不用它了，他都会衰退，
对于年龄大的人，这点尤其重要。
每天慢慢尝试跪膝，适当锻炼。
艾灸膝部一到两次，每次时间15-20分钟，
这样把膝关节周围旳气血激活，运行，
让膝关节不再疼痛。
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