很多人都有膝关节弹响的疑惑，日常走路膝盖会“咔”，上台阶会“咔”，甚至坐下也会“咔”，这是怎么了？难道是我们的膝盖生病了吗？
当然，想要知道原因，我们先要了解一下膝关节的结构。
膝关节，可以说是人体最脆弱也是最重要的关节，它主要由胫骨、股骨和髌骨3个部分所组成。
位于膝关节内部的关节腔是今天要了解的一个小重点，它是由关节囊包裹形成的空腔，里面有关节滑液，起到润滑的作用。
接下来，重点来了。。。
膝关节响声主要来源于三类：生理性响声、病理性响声和其他，下面我们一一了解，看你的弹响属于哪一类？
生理性弹响，属于正常
如果弹响符合下面条件就大可放心了：
响声清脆、单一、不重复；
仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；
弹响发生前关节有一段时间静止不动，如久坐后站立时发生弹响；
伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
生理弹响的两个原因：
1、关节囊内气泡破裂：
关节中有关节腔，由关节囊包裹形成，里面有起润滑作用的关节滑液。滑液内含有一些气体，当关节初动时，部分气体会转变为气泡。当动作快完成时，气泡及滑液受到压缩，就会像气球被戳爆一样发出“咔”的声响。
2、肌腱韧带的移动：
当活动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，有时就会听到声响。
病理性响声，也不少
如果声响比较复杂，那你的膝盖真的可能病了：
其中，半月板损伤是造成膝盖有声响的最常见病因。较轻的半月板损伤并无痛感，走路甚至慢跑都不受影响，易被忽视，长期不诊治容易造成关节软骨损伤，最终可能导致骨性关节炎，甚至到膝关节置换的地步。因此，半月板的轻微伤应尽早处理。
其他原因
上面两种原因，你都不符合的话，可能你属于以下三种：
韧带松弛：
关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群
肌肉不平衡：
相关联的关节附近肌肉张力不一致，导致活动的骨骼活动不在原来的轨迹上，可能出现一声或多声响。
关节液不足：
声音小，有碾磨感。这种特别发生在那些久坐、缺乏运动的人，由于缺乏运动对软骨的挤压作用，导致滑液进出关节软骨减少，就更容易听到响声了。
而对于办公室一族和长期宅在家里的朋友，要多加注意哦，因为久坐、缺乏运动、饮食不规律、日常姿势不正等都容易导致上述三种情况呢！想要保持良好的健康，大家一定要记得随时与这些不良习惯做斗争吧。
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