膝关节是人体比较复杂的屈曲关节，在日常生活中起着很重要的作用，但是一些人可能会因为各种各样的原因出现膝关节疼痛的现象，那从饮食方面可以怎么调理呢？膝关节疼痛吃什么好呢？
富含维生素C的水果
平时出现膝关节疼痛的话，可以适当多吃些含维生素C的水果，可以起到保护膝关节和骨骼的作用，降低骨髓的耗损。像猕猴桃、柑橘、芒果、葡萄等。
大豆
大豆中富含的大豆异黄酮素是一种能有效抑制关节炎症的植物激素，膝关节疼痛的人群适量的摄取大豆，能有效的缓解不适症状。
鱼类
很多研究证明鱼和鱼油能有效的缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状，所以建议可以适当的吃些富含油脂的鱼类。
当然除了上述食疗的方法以外，传统的艾灸法——艾灸髋骨穴也很有疗效。
取穴位置
在大腿前面下部，当胃经梁丘穴两旁各1.5寸处，一侧两穴。
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膝关节痛，中风偏瘫，腿疼痛无力，膝部红肿。
日常保健
：用艾条温和灸治髋骨穴5—10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节疼痛等。
：用气罐留罐10—15分钟，隔天一次，可以缓解治疗膝关节痛、手足逆冷等。
：用面刮法刮拭髋骨穴1—2分钟，一天一次，可以缓解治疗腿疼痛无力、膝部红肿等。
：将大拇指指尖按揉髋骨穴—次，长期坚持按摩，可以防治中风偏瘫等。
穴位配伍
配内膝眼、犊鼻、鹤顶，治鹤膝风。
配梁丘、足三里、阳陵泉、悬钟、委中，治下肢痿痹。
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