一些女性在平时的生活之中，经常出现膝盖“嘎吱”的响声，而且在上下楼的时候，会出现膝盖酸疼的现象，其实这是一种膝关节炎的症状，那么女性该如何护养脆弱的膝关节呢？下面一起来看看。
女性该如何护理脆弱的膝关节？
11、办公室常备平底鞋据统计，经常穿高跟鞋的朋友患膝关节炎的概率比不经常穿高跟鞋的女性朋友患病几率要大，女性朋友要尽量少穿高跟鞋，要是工作需要，可以带一双平底鞋或低跟鞋放在办公室，这样可以跟换，避免膝关节疾病的发生。若近期发生外伤后出现关节肿胀，应尽快就医，以免发展为慢性，引起功能障碍、肌肉萎缩等。
22、不做下肢负重运动在这里，提醒大家，适当的运动能够有效防止膝关节炎的发生，像是散步、慢跑、太极、体操、羽毛球、自行车等。不做下肢负重运动，容易损伤膝关节，如爬山、爬楼梯等。特别是随着年龄的增长，骨骼对钙的吸收会越来越弱，尤其是四十五岁以后的女性，钙的流失会越来越严重。此时，女性朋友应增加钙的补充，促进骨骼对钙的吸收，避免膝关节炎的发生。
33、膝部保暖非常重要随着季节的变化，温度变化很快，女性朋友要时刻最好的白癜风专科医院北京治疗白癜风哪间医院疗效最好
