膝盖痛有救了！教你1招远离退化性关节炎
罹患退化性关节炎一定要换人工膝关节吗?医师指出，并非每位膝关节退化的患者都需要换人工膝关节，使用「膝关节软骨再生促进手术」就像帮关节大扫除，不仅安全性高、缓解疼痛，且能提高患者治疗满意度，特别是3招复健运动辅佐，不仅强化股四头肌群，更能让膝关节获得很好的保护。
要预防退化性关节炎，可借由复健运动获得改善。
软骨再生新选择满意度高
术后再辅以促进软骨再生疗程，经术后追踪3年结果显示，罹患前3期退化患者满意度高达85%至90%，第4期患者也有60%满意度，再加上术后以X光片检查患者关节角度变好等结果，显示「膝关节软骨再生促进手术」可以成为患者在接受人工膝关节置换手术前的治疗新选择。
由于关节疼痛问题原因很多，让许多患者饱受疼痛折磨又不知原因为何，这时就需要由医师透过关节镜检查，在膝盖上开几个小洞，除了确认造成关节炎的原因外，还可以进行患部清除及修整因不良动作造成的半月软骨受伤等问题。
复健1招膝关节免于退化
建议：可以透过股四头肌强化运动以及抱膝、压膝运动，辅佐预防退化性膝关节炎。特别是适当复健运动，能增加关节活动范，建议运动时间及速度应视个人况状调整，最好每天能至少持续运动30分钟，每运动30分钟要有1次休息，让运动融入日常生活中，或有他人陪同运动，将有助于持之以恒。
《保护膝关节日常注意事项》：
1.避免走远路、逛街、爬山，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2.避免蹲或跪的姿势，如：蹲马步，打太极拳等。
3.尽量少搬重物，少上下楼梯，不要穿高跟鞋。
4.保持理想体重，以减轻膝盖的负担。
5.注意膝盖的保暖，可以穿长裤或护膝来保护膝盖。
6.避免外伤及过度劳动。
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