在排除外伤、痛风和风湿等病因后，40岁以上的女性常常会出现膝关节疼痛的情况，尤其是在上下楼梯时疼痛更为明显，有时还会出现膝盖嘎嘣嘎嘣的响声。这往往是膝盖骨关节炎导致的。随着年龄的增长，膝盖会出现不同程度的退变老化，这是人体自然老化的过程。但是，女性朋友还要面临更年期的问题，此时雌激素水平会急剧下降，导致关节缺乏雌激素保护，软骨磨损加速，进而引发无菌性炎症，最终引起疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
首先，适当补充钙质可以预防骨质疏松。
其次，补充氨糖可以为关节软骨和半月板提供营养。
最后，适当锻炼非常重要，特别是肌肉锻炼，而不是将日常的走路和跑步视为锻炼。
