如人饮水，冷暖自知
欲说还休，却道是天凉好个秋
每一个天冷就膝关节痛的人
心里都有着说不尽的无奈
不过关于膝关节的那些问题
现在弄明白，也不晚哦！
Q
为什么天冷时，关节会痛呢？
A
关节疼痛的原理是这样的
研究表明，日变气温在3度以上，逐日相对湿度变化大于10%时，关节液的粘稠度就会明显增加。关节液粘稠度的增加加大了摩擦系数，使得原本就已经磨损的关节表面更加毛糙，这就使得关节在活动时产生了疼痛。
谣言关节受冻会直接导致关节炎！
真相关节炎和寒冷刺激，可能并没有什么直接因果关系！
关节疼痛只有在关节病变时才会发生，如果你的关节及周围各组织健康，是不会因为气温变化而产生疼痛的。
Q
膝关节疼痛是关节炎引起来的吗？
A
很有可能！
95%的膝关节疼痛患者是缘于自然磨损造成的骨性关节炎。当然风湿性关节炎也可能引起，但是几率较小。
Q
骨性关节炎与其他疼痛有什么区别?
A
最大的区别是基本没有外伤史。
交叉韧带损伤或半月板损伤一般都是外伤引起来的，骨性关节炎引起的疼痛一般是钝痛和酸痛。并且会随着时间的推移而加重。
做到这3点，预防关节痛
不是不能动，是要合理动1很多人的关节磨损源于不正确的运动方法，比如跑步膝，那么我们如何合理运动来保护膝盖呢？记住这个关键点：关节的天然保护屏障——肌肉组织
在运动的时候，你需要加强膝关节周围的肌肉强度，肌肉的发达和坚韧对于骨关节的保护是最直接而有效的，比任何药物、治疗器具还要管用，并且完全没有副作用
Tips
如何锻炼关节处肌肉组织？
负责任的说，我们绝对不会教给你某些固定的训练动作，因为每个人的关节承受能力、肌肉力量不同，训练强度也就不同，如果没有专业指导，往往适得其反，因此我们强烈建议您在专业的运动医生指导下，进行适合自己的力量训练。（注意：是有医学背景的运动医生，不是运动教练哦！）
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