最近气温急转直下，有些人的膝盖会因缺血而疼痛但如果您上下楼梯也会痛那就证明您的关节软骨已经受损了！
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为什么关节炎患者能准确预测天气？
目前暂时无法根治膝关节炎，根据最新的中国骨关节炎诊断及治疗指南()建议治疗原则应以非药物治疗联合药物治疗为主，手术是最后最极端的情况采用的。也就说缓解膝关节病变主要靠患者自己调理、保养为主！
中国多个城市开展的调查显示，40岁及以上人群中，症状性膝骨关节炎的患病率为15.6%，与全球相当，不同城市的患病率从7.7%至30.5%不等。
方法一：关节腔内注射透明质酸钠
具体操作：每周1次，连续5次一疗程
作用：注射透明质酸钠能够很好地降低关节骨之间的摩擦，并且能促进自身玻璃酸钠以及蛋白多糖和胶原蛋白的合成等，改善关节滑膜和软骨代谢，让膝关节的退化延缓，最大程度地降低膝关节炎带来的病变。
方法二：口服关节软骨补充剂
具体操作：关节软骨补充剂，最好含有葡萄糖胺以及硫磺软骨素。
口服：一日3次，每次2片（第1个月）；一日2次，每次2片（第2个月开始）；一般3个月一疗程，可重复2－3疗程。
作用：修补关节受损及磨损，解除或减少关节痛楚。加强软骨组织及补充关节间润滑。
方法三：关节的有效运动（有氧运动）
具体操作：平卧床上进行屈伸膝关节或者不负重（坐姿）屈伸膝关节，每天做2-3分钟。
作用：保持关节周围肌肉的强健，维持关节运动轨迹正常和稳定，从而减少关节间的磨损。
方法四：关节周围有效球形按摩
具体操作：双手握膝盖做旋转按摩，每日三次，每次3分钟。
作用：按摩能促进局部血液循环，具有保暖作用，还可提高膝关节的抵抗力。
方法五：远离关节损伤三大运动
具体操作：不登山、不打太极拳、不负重上楼，中老年人不要选择这三种运动方式，因为这三种运动加重中老年人膝关节关节磨损。
作用：避免关节软骨继续受损，避免不利行为发生即为保护。
方法六：多吃富含钙质、胶原的食物
具体操作：多吃牛奶、豆浆、壳贝类海产品、花胶、猪牛蹄筋、水鱼唇边、鱼嘴边、凤爪、猪蹄等富含胶原和钙质的食物。
作用：缺钙虽然不会直接引起膝关节疼痛，但是补充钙质能够强健筋骨。同理，多吃富含胶原的食物，对于关节软骨的修复也有一定的帮助。
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