(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)
上了年纪的人,上下楼时常会关节疼痛,膝关节酸疼、肿胀,行走困难,久坐蹲下站起使不上劲,出现“打软腿”的症状这些都意味着关节开始变老
有时,老人如果不想用拐杖,上下楼梯可以扶着扶手增加支撑、缓解压力,行走在湿滑地面时要格外注意,避免滑倒此外,平时多吃含钙高的食物如牛奶、虾皮等,每天晒1-2小时太阳
为了缓解压力,骨关节炎患者最好用拐杖,此时人体由两点支撑变为三点支撑,能有效地减轻膝关节压力行走时拐杖放在身体前方,手握紧拐杖把手,身体重心前移,移动拐杖同时迈出拄拐杖的相反一边站起时一只手抓住拐杖把手,另一只手按住沙发扶手或床面,双手用力将身体撑起坐下时拐杖立在腿旁膝关节痛是怎么回事,一只手抓住拐杖把手,另一只手按住扶手,重心下移持杖行走时,步幅要小,以舒适为准治疗白癜风的有效偏方最快治疗白癜风的方法