冬天来了，不少中老年朋友却饱受膝关节疼痛的困扰，特别是在上下楼时。造成膝关节痛最常见的原因是得了膝关节骨关节炎。膝关节的骨关节炎可以发生于任意年龄，但多见于38岁以上人群。根据WHO的估计，全世界60岁以上的人口中有10%患有骨关节炎，骨关节炎患者中80%有行动障碍，25%不能从事日常活动。骨关节炎全身多关节都可累及，在我国，膝关节骨关节炎最常见。
骨关节炎骨关节炎又称骨关节病，俗称骨质增生，是一种慢性退行性骨关节疾病，以关节软骨的退行性变伴半月板和滑膜病变为主要病理特征改变的疾患，中老年人尤其是女性比较多见。骨性关节炎（简称OA），年Garrod首先提出，当时认为此类疾病是由于骨关节的炎症过程而导致骨关节的功能改变，并将其定义为骨关节炎。目前认为膝骨性关节炎的本质是关节的过度磨损及老化，表现为关节软骨的剥脱，骨赘的增生，关节内滑膜的增生肥厚，出现关节肿胀、变形、积水、疼痛以及活动受限。骨关节炎的具体发病原因目前尚不明确，目前认为与年龄、肥胖、机械磨损、过度运动、免疫反应、遗传因素有关。膝关节骨关节炎表现1、主要表现为膝关节疼痛，常在受凉、过度劳累或爬楼梯时加重，休息时减轻，但也有的是夜间痛。最初一两年犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。2、可出现关节肿胀，关节僵硬感，从座椅上起身、站立及行走时感到困难。3、骨关节炎发展到后期，当关节活动时，会发出声音，长年累月还会出现关节变形，以“O型腿”最多见。膝关节骨关节炎的防治1、饮食治疗。每天至少吃5种蔬菜和水果，获得钙、锌、维生素C等矿物质与维生素。多吃含钙丰富的食品如贝壳类、海产品、、豆类、奶类等。2、注意保暖。注意膝关节保暖，可采用护膝、热水袋等措施，避免膝关节受凉。3、控制体重。肥胖会使膝关节负荷过重，导致膝关节疼痛加重。4、女性不要穿高跟鞋，因膝关节的问题影响到步行能力时可选用拐杖。5、避免损害膝关节的运动，如爬楼梯、登山、蹲起、提重物等。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。6、加强膝关节的锻炼
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