许多人由于膝关节不是很好，饱受疼痛困扰。引起膝关节疼痛的原因有多种，举几种常见的：
第一种是膝关节自然生理性的退行性病变，这跟年龄有关，随着年龄增加，肾脏功能衰退，肾主骨，进而表现为腰膝酸软的情况；
第二种属于膝关节的风湿，这与自身穿着有关系，年轻不太注意膝关节的保暖，年龄稍大一些引起膝盖的风湿所致;
第三种和我们的体重有关系，由于自身身体太重，经常性的使膝关节超负荷承重;
第四种这与自身运动不当有关，一般年龄超过25岁以后，并不建议做太剧烈运动，如果膝盖本身不好，一定不要做类似于动感单车，跳绳，跳操等的剧烈练习，最好做一些舒缓的练习，如瑜伽。
如何更好地通过瑜伽来理疗我们的膝盖呢?
1、膝关节的屈曲伸展和绕环练习
促进膝关节周围的气血循环、营养供给。
2、膝关节的外旋——单腿莲花坐姿
