常言：生命在于运动。我们的腿骨可以说是身体受力最大的骨头之一，而膝关节则是腿骨健康活动的关键。膝关节连接大腿骨和小腿骨，在关节内有一层薄薄的膝软骨，它就像两根骨头的“缓冲垫”，用来避免两根骨头过度摩擦。运动量大，损耗过度，以及随着年龄增长退化，膝软骨都会出现受损，偏偏骨膜上神经比较多，一旦软骨受损，膝关节就会感觉非常痛，被称为“骨性关节炎”，严重时甚至会影响正常行走。
那应该如何养护膝关节呢？
1、注意膝盖保暖
关节炎症对温度变化敏感，寒冷的刺激容易使关节周围软组织水肿，所以注意四肢末梢的保暖非常重要。必要时要带上护膝，只有避免关节和周围神经受到寒气侵袭，才能较少发病。
2、适当锻炼
很多患者膝关节疼痛，就错误地认为只要活动就要加重关节磨损，于是尽可能减少走动、不做任何锻炼。但如果长久不运动锻炼，很可能造成肌肉萎缩，而肌肉的力量太弱，则会加重行走时膝关节的磨损。所以平时早上起床可以进行膝关节左右交替活动，次数保持在15次左右，避免让膝关节过早负重。
3、控制体重
体重是影响膝关节的一个重要因素，如果能较好地控制自身体重，就能有效防止膝关节过度负重，减少膝关节退变的风险。
当然，对于膝关节疼痛对生活带来的困扰，大家肯定更想进行治疗。传统的治疗手段中，大多是保守治疗，也只能缓解炎症与疼痛。
现在国际最先进的治疗膝关节炎的手段则是ACS自体血清生长因子（Autologousconditionedserum）技术，此技术可以从根源上解决膝关节疼痛。因为我们的血清含高浓度血小板，当血小板被激活时会释放大量与组织再生有关的生长因子，如血小板衍生生长因子（PDGF），转化生长因子-β(TGF-β)，胰岛素样生长因子（IGF），表皮生长因子（EGF），血管内皮生长因子（VEGF），成纤维细胞生长因子（FGF）等，而这些生长因子具有归巢性，能精确的自我定位到损伤部位，控制炎症，再通过自我的生理调控和修复，加速组织的修复进程，减轻疼痛和消除炎症，达到修复损伤组织的功能。
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