过度运动或不运动都会伤害关节软骨。选择强度适合的运动，减少膝关节的压力，可以更好地保护膝关节！
不同运动类型，膝盖所承受的压力对比：专家提醒：1、绝不蹲着擦地；
2、能坐电梯，绝不要爬楼梯！
4个小动作，告别膝盖痛一「拍」将手搓热后，从大腿根部向脚踝的方向拍打，可以促进血液循环，带走「疼痛因子」！
二「揉」把手搓热后，哪里疼痛重点就搓哪里！
三「钩」坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖尽量往上钩，然后再往下踩，持续个三五秒钟。
四「弯」坐着时，将腿抬起，弯腿往回收。
这套保护膝盖软骨的运动操！记得一定要转给家人哦！
★★★★★面相由于面部纹路会随着时间改变，因此可以从面部的变化来探讨现在，面相不同于八字，八字是预知未来的婚姻，事业，和财运。面相可以全面预测现在，了解自己本身的一种预测方法！面相的主要作用更全面细致的了解现在的自己，和看清现在。目前+人已
