修身之道，根本在于静心
记住三招，练太极膝盖不再疼
01
架子适中
初练太极的人往往追求姿势的优美，强迫自己坐低架子。由于自己大腿力量欠缺，使膝盖承受巨大压力而受伤。
所以，一定考虑自己的年龄身体、循序渐进，不要一味追求低架。
02
两腿蹬撑
出步时，两腿虚实还没分清，就直接弓步，造成膝关节过度前倾而受伤。
所以，当前脚脚跟着地后，脚掌踏平的同时，后脚同时蹬地发力，使两腿前撑后蹬形成对拔的弓步。
03
拍打放松
初练太极的人，往往忽视了太极需要一个过程，非常刻苦，一招一式也极为认真，每天过量的练习而造成了受伤。
所以，每次练功收式结束后，一定要拍打、轻揉膝盖、大腿，使肌肉得到放松。
光说不练，必定白看。加油Y(^_^)Y
