一下雨就关节疼痛,自己是有关节炎吗

一下雨就关节疼痛，自己是有关节炎吗？有可能，因为阴天下雨，天气寒冷又潮湿，皮肤和肌肉的血管遇冷收缩，血液流动变慢，人对疼痛的耐受力变差；而且在寒冷的情况下，血液和关节滑液中一些蛋白质类物质增加，滑液浓度变高，关节活动受阻，从而产生疼痛感或加重痛感。

春季雨潮多风，是关节炎发病的高峰期，各位小伙伴们要小心了，尤其是下面2种关节炎。

01

类风湿性关节炎

人们俗称的老寒腿，就是典型的类风湿性关节炎。春天乍暖还寒，昼夜温差大，天一凉有的人的腿脚就受不了，早上起床，手脚的关节都疼，手不受控制，很僵硬，握不住拳头；有的人双腕、双肘、肩膀、膝盖还会无缘无故肿胀。

类风湿病关节炎医院治疗，很容易会引发肺部和皮肤病变，血液系统等问题，严重还会发生骨破坏，造成身体残疾。

目前可以通过联合用药等方案治疗类风湿性关节炎，但切忌不能长期依赖止痛药。止痛药固然能够缓解部分疼痛，但副作用很大，治标不治本。此外，习惯吃止痛药，而忘了及时就医，使病情加重了。

应对方法

1、注意保暖和锻炼

春天要注意保暖，不要一下子减太狠，穿衣注意上厚下薄。每天最好在6-7点起床，先不急着晨练，等到太阳温煦时再去，以防寒气侵袭关节，加重病情。多晒一下太阳，有利于维生素D的合成，促进钙吸收和手脚血液循环，这样不易风寒。

2、注意生活调理

平时要经常开窗通风，尽量待在向阳，比较干燥的环境。晚上可以用独活、伸筋草、路路通、狗脊等药材泡脚，驱风祛寒，缓解关节疼痛。

3、膳食推荐

在饮食上要有所讲究，一定以清淡为主，忌辛辣、高温油炸、生冷和刺激性的食物，应该多吃一点菠菜、香菜、韭菜等富含维生素的蔬菜，以及葱蒜、生姜、黄豆、蚕豆、羊肉、鸡肉等温补食物。

桂枝生姜粥

桂枝生姜粥具有散寒解表、温经通脉，通阳化气的作用，可以有效治疗寒湿痹痛，四肢厥冷等症状。

食材：桂枝10克，粳米克，葱白2根，生姜3片。

做法：将食材清洗干净，把桂枝放入锅中，加适量清水浸泡10分钟后，用水煎服取汁，再加入粳米煮粥，等粥快熟时加入葱白、姜末，再煮沸一、二次。

3、艾灸调理

类风湿性关节炎还可以通过艾灸进行调理，通过作用各个部位的痛点（阿是穴），来调节经络以及肺脏组织的功能，缓解气血阻滞引起的关节疼痛；作用小腿外侧的足三里穴，小腿内侧的阴陵泉穴，以及大腿内侧、髌底上端两寸的血海穴，来燥化脾湿、调理胃经、活血化瘀、祛湿祛麻。在艾灸完后，还可以通过推拿来打通经络。

02

膝关节炎

膝关节炎又叫退行性骨关节炎，多是因为膝盖受寒、长期负重受累或受到创伤等原因导致的。在春天，膝盖容易受凉，变得又肿又痛，走起路来特别艰难，稍微走远一点就顶不住了，搞得都不敢坐，不敢蹲厕所，更爬不了楼梯。

膝关节炎早期可以通过服用止痛药，注射润滑剂、类固醇激素以及软骨保护剂(氨糖)进行缓解。保守治疗无效的人就要考虑采用手术进行干预了。

应对方法

1、每天坚持适当运动

患者既要避免关节过度劳累，又要坚持合适的运动，可以每天慢跑、做体操半小时左右来热身，通过竞走、骑行、或者半小时左右的有氧运动来进行锻炼耐力。

除此之外，做仰卧起坐、俯卧撑、游泳、散步等方式都能让膝关节的肌肉和韧带得到锻炼，促进关节软骨获取营养，预防关节退化。注意不要逞强抗重物、爬楼梯，平时走路注意姿势，不要穿高跟鞋，避免长时间下蹲。

2、保暖有法

在天凉的时候，除了注意基本的穿衣保暖，还可以戴上护膝来御寒。

3、膳食推荐

杜仲猪蹄

杜仲猪蹄可以有效壮筋健骨、祛风行血、濡润关节。

食材：猪蹄克、杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、适量盐

做法：将食材清洗干净，加入适量的水，杜仲、淮牛膝、猪蹄一起放进锅中，等猪蹄放煮软后，再放入胡椒根，加适量调味即可，喝汤连蹄肉吃下。

4、艾灸疗法

膝关节炎也可以通过艾灸来缓解。通过将艾灸盒置于膝关节上，对准肚脐正中间的神阙穴、髌韧带两侧凹陷处的内膝眼、髌骨与髌韧带外侧凹陷的犊鼻穴、髌底上端两寸的血海穴以及大腿前面的梁丘穴，点燃艾段将艾灸盒靠近皮肤，作用半小时左右，能够增强免疫力，缓解膝关节痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝关节病变等症状。

本文图片来源于网络

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